Vă arătăm care sunt cele mai bune exerciții pentru arderea grăsimilor, exerciții care vă vor ajuta să ardeți rapid grăsimi și calorii, arderea grăsimilor

Pagina principală
Modă
Stil de viata
Recreere
Familie
Acasă
Consultanta online
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Cele mai bune practici de ardere a grăsimilor!

Sunteți gata să vă accelerați puțin ritmul cardiac, astfel încât să puteți arde grăsimile rapid? Antrenamentul de înaltă intensitate facilitează arderea caloriilor și a grăsimilor, plus că dacă te-ai săturat să alergi sau să faci aceleași ture, este timpul să treci. Încercați antrenamente care vizează în mod special pierderea în greutate, ajută la construirea mușchilor și sunt chiar distractive!

Ciclism

Aici alegi intensitatea, te ajută să slăbești și te menține într-o formă bună. În plus, corpul inferior va fi mult mai puternic, este bun și pentru sănătatea mintală. Este o alegere ideală pentru începători, dezvoltă și echilibru, coordonare și postură. Una dintre cele mai bune mișcări, ale cărei avantaje fantastice puteți citi mai multe aici.

Antrenament de forță

De asemenea, este important din cauza oaselor și a mușchilor și mulți oameni nici măcar nu știu cât de bine afectează starea de spirit. Dacă mâncați alimente bogate în proteine și suplimente alături, veți vedea o mulțime de mușchi pe care îl veți prelua astfel, dacă le lăsați afară, veți deveni mai subțiri. Dacă construiți mușchi, metabolismul dvs. va accelera, de asemenea. Cum puteți construi mușchi? Următoarele exerciții merită făcute și greutățile sunt în mod constant crescute:

scândură
împinge
întinzându-se
izbucnire
Genuflexiune
clopot fierbător
antrenament cu greutati

Exercițiu complet

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament de intensitate mare, poate doriți să combinați mai multe lucruri. Pentru începători, utilizați propria greutate, apoi cardio și contrabanda cu o greutate mică. Această metodă este foarte eficientă pentru a ajuta la arderea grăsimilor și la formarea mușchilor, se recomandă să alegeți exerciții care să miște mai multe articulații în același timp, cum ar fi:

împinge
întinzându-se
lichidare

Coardă pentru sărit

Mulți nici nu ar crede, dar acest exercițiu simplu este unul dintre cele care arde cele mai multe calorii, dar ce îl face atât de eficient? În primul rând, mișcă aproape toate grupurile musculare majore din corp, necesită puțin spațiu și este foarte ieftin să îl duci oriunde îl iei cu tine. În plus, îmbunătățește coordonarea și lucrează temeinic mușchii picioarelor, precum și îmbunătățește funcțiile cognitive, în urma cărora crește nivelul hormonilor fericirii, așa că putem chiar să ne gândim la acesta ca la un antidepresiv natural.