Oamenii de știință Dieta vegană pierde în greutate mai repede decât orice altă dietă

Studiile au arătat că excluderea din produsele dietetice de origine animală poate accelera pierderea în greutate mai repede decât restricțiile asupra alimentelor gustoase.

În ciuda credinței populare că proteinele animale - fac parte din numărul unu în orice dietă și atunci când ne umple corpul și elimină foamea mult timp, oamenii de știință încă vorbesc despre o modalitate mai eficientă de a pierde în greutate fără produse de origine animală.

Subiectul vegetarianismului a fost dezbătut de ani de zile pe lângă lungime și lățime. Experții încă nu pot ajunge la o poziție comună - utilă, totuși, sau invers. Până acum, nu știm că lipsa produselor de origine animală din dieta noastră afectează sănătatea, starea pielii și bunăstarea generală.

Citiți următoarele: Dieta cu banane: Cum să obțineți un corp frumos în 7 zile

Celor mai mulți vegetarieni le place să convingă pe toată lumea din jurul lor și să numească o mie și una de motive pentru a atrage toți carnivorii către partea „strălucitoare” a alimentelor organice. Și totuși, ultimele cercetări la scară largă efectuate de oamenii de știință au arătat că este încă corect în convingerile lor.

Care este esența experimentului și de ce credem în el?

Oamenii de știință de la Comitetul medical pentru medicină conștientă, Washington DC, au examinat starea de sănătate a 74 de subiecți cu diabet în stadiul 2, cărora li s-a recomandat inițial să urmeze o dietă vegană cu conținut scăzut de calorii, mai cunoscută sub numele de dieta antidiabetică standard. Singurul produs animal din dieta lor a fost iaurtul fără grăsimi/o dată pe zi.

Pentru a determina potențialul de pierdere în greutate al participanților, cantitatea de calorii consumate a fost limitată la 500 pe zi. Rezultatele, publicate în revista American College of Nutrition, au arătat că după șase luni, cei care au experimentat o dietă vegetariană au pierdut aproximativ 6,5 kilograme. În timp ce dietele tradiționale au dat jumătate din rezultat.

Cercetătorii au analizat, de asemenea, grosimea coapsei și au redus procesul de scădere în greutate. Ambele diete au dus la aceeași reducere a grăsimilor, dar cei care au stat la o masă vegană au pierdut mai multe grăsimi musculare.

Mai mult, oamenii de știință au menționat că această dietă vegană promovează distribuția rapidă a metabolismului și funcționarea stabilă a proceselor metabolice în organism.

"Aceste rezultate sunt extrem de importante pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, inclusiv pentru cei cu boli metabolice severe și diabet de tip 2. Este, de asemenea, important pentru toți cei care urmăresc greutatea și doresc să rămână subțiri pentru o viață", spune plumbul. autorul studiului, Dr. Khana Kaleova.