Pierdere în greutate de 4 kilograme într-o săptămână, succes „obișnuit”: kg/4 luni | NOSALTY

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Sănătate versată

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

În timp ce pierderea în greutate este cea mai rapidă în acest moment, există câteva lucruri de reținut. Atunci când vă schimbați stilul de viață anterior care cauzează obezitatea într-o nouă direcție care susține pierderea în greutate, corpul dvs. este supus unei surprize, a unui șoc - depinde de nivelul anterior de fitness și de obiceiurile alimentare.

Pe baza acestui fapt, prima săptămână poate fi foarte diferită. Pierderea în greutate într-o săptămână Poate părea logic că dacă luați în aceeași cantitate mai puține calorii în fiecare zi decât aveți nevoie, veți pierde o cantitate egală în fiecare zi.

Așa ajunge cea de-a 13-a pensie lunară - a decis parlamentul

În practică, însă, pierderea în greutate nu este un proces liniar. De aceea, nu este necesar să vă măsurați în fiecare zi, este suficient să verificați rezultatele primei săptămâni doar la sfârșitul unei pierderi de greutate de 4 kilograme într-o săptămână, pentru a evita frustrarea inutilă din cauza fluctuațiilor greutății complet naturale.

Cantitatea de greutate pe care o pierdeți în prima săptămână și apoi este determinată de cât de mult vă reduceți aportul de calorii. Pentru a pierde un kilogram ai nevoie de un deficit caloric.

Dacă creezi aproximativ o lipsă zilnică de calorii prin dieta sau exercițiile fizice, corpul tău va pierde o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână. Aceasta este de aproximativ 4 kilograme de pierdere în greutate într-o săptămână, un maxim de pierdere în greutate durabilă, sau poate o kilograme și jumătate pe săptămână în caz de exces de greutate mare, dar va scădea, de asemenea, treptat.

Mai multe articole pe această temă

Dar nu la asta vei renunța în prima săptămână. Multe persoane care fac dietă sunt induse în eroare de pierderea de apă, care se manifestă sub forma unei pierderi rapide în greutate.

GREUTATE RAPIDĂ ÎN SĂPTĂMÂNĂ - alimente pentru săptămâna DETOX

Atunci când alegeți o nouă dietă, probabil că limitați cantitatea de carbohidrați și alegeți calitatea acestora, motiv pentru care corpul dumneavoastră începe să-și folosească propria scădere în greutate ulzzang, glicogenul. Glicogenul leagă o cantitate semnificativă de apă, care este, de asemenea, excretată folosind magazinul.

În plus, dacă mâncați mai puține alimente sărate pline de conservanți, o mulțime de apă reținută inutil va rămâne cu ea. Din această cauză, s-ar putea să fi pierdut până la trei kilograme sau mai mult în prima săptămână.

Pierderea în greutate sau centimetri
Twitter pentru a slăbi
Pierderea în greutate Delta
Veți pierde în greutate în timpul antrenamentului
Medicamentul pentru scăderea rapidă în greutate - Green Coffee Green Coffee Plus
Declarații pozitive privind pierderea în greutate

Dacă nu ați mâncat prea multă sare înainte și ați preferat ingrediente naturale, crude, este posibil să nu plece prea multă apă, așa că prima săptămână se va încheia cu rezultate mai puțin spectaculoase.

Cu toate acestea, dacă vă întoarceți la stilul dvs. de viață anterior, rezervoarele de apă vor fi umplute mai întâi, așa că dacă renunțați în acest moment, rezultatul va dura doar câteva zile.

Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși putem obține o slăbire sănătoasă și de durată cu aceasta.
Lucy liu slăbire
Acest tip de dietă te ajută să scapi de kilograme și grăsimi în timp ce îți întărești corpul și stimulezi circulația sângelui.
Recomand ca ședința extraordinară a parlamentului din cauza epidemiei de coronavirus să se încheie vineri, ceea ce înseamnă că, după pauza de vară, Parlamentul își va relua activitatea doar în septembrie.
Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația.
Dieta de detoxifiere pierde slab grăsimile: pierde grăsimea din burtă în 7 zile Căutați o dietă de detoxifiere pentru pierderea de grăsime cu rețete cu conținut scăzut de grăsimi?

De aceea, o mulțime de diete fulger se termină cu frustrare. Nu durează mai mult de o săptămână pentru a pierde de fapt grăsime, ci mult mai mult, în funcție de cantitatea de greutate în exces.