4 lucruri de evitat înainte de culcare dacă vrei să dormi mai bine!

Asigurați-vă că evitați acestea!

Dacă învârtiți în mod constant noaptea și vă treziți tot timpul, vă recomandăm să luați aceste sfaturi! Evitați aceste patru lucruri și veți dormi mai bine!

Toată lumea urmărește asta acum!

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

Nu consumați alimente grele!

Dar mănânci alimente grele cu mult înainte de a te culca, stomacul tău va fi ocupat să le digere, așa că nu vei putea adormi, dacă o vei face, te vei trezi constant sau vei avea coșmar.

Nu suna!

Telefonul, tableta, computerul, dar și ecranul televizorului sunt incluse deoarece emit lumină albastră care stimulează creierul, ceea ce face ca adormirea să fie mai dificilă.

Nu beți cafea!

Nici ceaiul, nici cola, nici vreo băutură cu cofeină, deoarece acestea sunt doar menite să vă facă mai atenți.

Nu face cardio!

Finalizați antrenamentul cu cel puțin trei ore înainte de culcare, deoarece vă va accelera circulația sângelui și nu veți putea adormi la timp.!