4 moduri simple de a pune capul în ordine pentru primăvară

Primăvara a sosit în cele din urmă și irevocabil. Cumva încă nu te simți la fel de bine pe cât ți-ai imaginat-o într-o după-amiază de noiembrie ceață-slăbicoasă-gumă râvnită după soarele din martie? O, sigur, oboseală de primăvară - căutați pastile de vitamine scumpe cu otravă cumpărate iarna. Luați-vă ușor, lăsați fabricile de medicamente să se îmbogățească, dar nu vă mirați dacă bunăstarea dvs. nu se îmbunătățește semnificativ. Nu puteți face o reînnoire de primăvară cu o mână de medicamente, dar merită foarte mult să aveți o auto-examinare completă, fizică și mentală și să scăpați de tot ceea ce v-a lipit lunga iarnă.

Detoxifiere. Un cuvânt la modă cu o mulțime de obiceiuri, este doar o chestiune de a ne gândi la reclamele de curățare a intestinului cu un gust naturalist sau la zilele de post de wellness măsurate la prețul aurului pe net.

Dar din asta principiul este încă bun. Nu strică să deschizi o foaie curată uneori în viața ta, să scapi de zgura depusă într-adevăr și la figurat. Și care ar fi un moment mai potrivit pentru aceasta decât primăvara, când legumele proaspete sosesc la rând, te distrezi deja de la soare și oricum este vorba de reînnoire? De aceea ne-am gândit să rezumăm în acest articol ce puteți face pentru a avea o viață nouă în primăvară.

# 1. Reînnoire fizică

Primul statut: atent cu detoxifiere! Există multe remedii miraculoase pe net, dintre care unele vă pot afecta sănătatea.

Bănuiți-vă dacă miracolele scumpe cu deschidere sunt aruncate asupra dvs. ca etapă de deschidere a curei,

preferabil mai multe doze lunare, deoarece este considerat mai ieftin. Nu aveți nevoie de fructe de pădure, ficatul dvs. lucrează singur, doar ajutați-l atât de mult încât îți ameliorezi sistemul digestiv pentru o zi sau două. Cu siguranță despre ce vorbesc este un vechi leac bun de post. Desigur, există și o mulțime de versiuni ale acestui lucru, circulă rețete bune și chiar mai bune. Votez în favoarea celor mai simple și mai vechi de când am demonstrat. Unele dintre numeroasele sale beneficii sunt: ieftin, aplicabil oriunde, oricând, nu este necesar un preparat special pentru cancer.

Iar ideea este: pentru o zi (Dacă continuați, consultați un medic) nu mâncați alimente solide. În schimb, beți aproximativ un litru de suc de fructe și/sau legume și o cantitate de apă nesatisfăcătoare. Dacă este posibil, nu luați primul din rafturile hipermarketurilor, ci cumpărați mai degrabă fructe și legume organice și extrageți sucul lor, în funcție de tip, cu un storcător, storcător sau storcător, dacă nu aveți niciun gadget, alegeți sucuri din secțiunea organică ca ultimă soluție.

Acest leac mulți renunță pentru că pur și simplu nu suportă o singură zi fără să mănânce. Dacă simți că ai face la fel, am un truc pentru tine. Gatiti supa de legume din sfecla si napi organici, telina, cuburi de supa de rau ohne sau orice fel de condimente artificiale. Dacă aveți multe de mâncare, scoateți-l din el cu o farfurie (doar suc!) Și puneți-l în lingură. Acest lucru oferă iluzia de a mânca și vă ajută să treceți peste zi. (Sau cel puțin va avea un gust atât de rahat încât nu vrei să mănânci săptămâni întregi. * Wink * - ed.)

Și, bineînțeles, dacă aparțineți unui grup populat de auto-otrăvitoare și locuiți cu alcool, nicotină și altele, încercați să scăpați de ele cel puțin temporar - sau, în ceea ce privește țigările, pentru totdeauna.

Completează-ți răcorirea fizică cu mișcarea! Deși este un martie mai rece, păsările încă ciripesc, un miros de primăvară suflă în vânt - dar totul este de neatins între cei patru pereți. Îmbrăcați-vă ghetele de drumeție, faceți drumeții, mergeți, mutați-vă, aerisiți-vă corpul! Chiar dacă nu vindecați cura, sunteți sigur că vă veți bucura.

# 2. Purificarea spirituală

Detoxifiere. Cu cine ești supărat? Nu purtați nemulțumiri, mânie? Ei bine, corect. Este timpul să scapi și de acestea, pentru că te rănești doar cu ele. Tine minte:

furia este sentimentul că te pedepsești pentru ceilalți.

Scopul detoxifierii sufletului este să renunți la sentimentele toxice și să ierți nemulțumirile și nedreptățile pe care le-ai suferit în interesul tău. Este ușor să spui asta - gândești în tine acum și ai dreptate. Cum se implementează? Ei bine, cuvintele magice: meditație, retragere, tăcere. Și nu trebuie să mergi în India sau Tibet pentru asta.

Este suficient să vă închideți în cameră și să creați condiții adecvate pentru a vă acorda puțină atenție în interior. Depinde de dvs. să decideți care sunt aceste circumstanțe, în funcție de gustul și starea voastră de spirit. Unii jură pe muzica liniștită, liniștitoare, alții adoră tăcerea. Poți aprinde tămâie, dar dacă urăști mirosul, nici măcar nu te gândești la asta. Nici o lumânare, nici o lumânare nu sunt un accesoriu obligatoriu, doar pe măsură ce vă simțiți bine.

Ideea este că încercați să excludeți lumea din jurul vostru și doar să vă acordați atenție,

cu o atitudine pozitivă față de acceptarea gândurilor și senzațiilor corporale. Această observație vigilentă, conștientă, este cel mai bun mod de a înțelege: nu este nimic de biciuit, nimic de scăpat și una peste alta este bine să fii ceea ce eștiy.

Dacă nu știi cum să meditezi, verifică-l puțin, cum ar fi citirea articolului nostru despre atenție.

Și dacă vrei cu adevărat să renaști spiritual și situația ta de viață îți permite, pregătește-te pentru o drumeție mai mare sau dacă te potrivești mai bine cu perspectiva ta asupra vieții, pentru un pelerinaj mai mic sau mai mare. Puteți obține o mulțime de ajutor pentru acestea, subiectul are o literatură imensă, de la pregătire la informații practice și sfaturi. Desigur dacă preferați săriturile prin bungee, vă va ajuta să vă curățați mintea, mergeți la asta.

# 3. Îndepărtarea de viața de zi cu zi

În epoca noastră modernă, toxinele care împovără corpul și emoțiile negative care îți distrug sufletul sub stres

trebuie să te lupți cu un alt adversar: cu un flux rar de informații și media care acoperă toate colțurile lumii,

cu toxine digitale care vă transformă mediul virtual într-o groapă de gunoi. Dacă vrei cu adevărat să o oprești, încercați să vă deconectați de la internet și de la telefonul mobil pentru câteva zile, oricât de nebun ar putea suna la început.

Crede-mă, nu este imposibil și merită să îți iei câteva zile libere pentru asta. Deconectați modemul, wifi-ul, opriți telefonul mobil și încercați să vă trăiți viața ca și cum ați fi fost acum câteva decenii când nici nu auziți de aceste progrese în tehnologie. Dacă opțiunile vă permit, vă puteți retrage undeva în spatele lui Dumnezeu cu cărțile și muzica preferată (chiar dacă aveți în continuare un player care funcționează deloc fără o rețea), dar lucrurile merg fără ea.

# 4. Gândește-te puțin și la împrejurimile tale!

Primăvara nu este doar o perioadă de detoxifiere, ci și o perioadă de curățare. Nu vă speriați, nu ne vom ocupa de praf, ci doar voi arăta că nici nu este o coincidență. Pentru că în timpul iernii (ani mai răi)

o mulțime de rahaturi împovărătoare și inutile se acumulează nu numai în corpul și sufletul dvs., ci și în mediul vostru.

De ce să nu începi o viață nouă cu o bucată uriașă? Vezi, vei respira după aceea.

Există oameni (să zicem, eu sunt unul dintre ei) care nu aruncă nimic afară. - Este o amintire! "Tot ar putea fi bine pentru ceva!" Alții se ocupă rațional de problema și aruncă fără milă tot ceea ce nu au nevoie. De exemplu, unul dintre cunoscuții mei scrie data pe fiecare articol stivuit și verifică „depozitele” la fiecare doi ani. Dacă aveți o întâlnire mai veche de cinci ani, aruncați-o fără să vă uitați la ce este, spunând:

ceea ce nu a fost nevoie de atâta timp nu se va mai întâmpla.

Nu ați căutat niciodată nimic din ceea ce ați aruncat, așa că metoda funcționează Este o modalitate rapidă și nedureroasă de a o elimina - dacă luați fiecare piesă în mână, este tentant să readuceți moaștele anilor din trecut pe raft într-o linie frumoasă în loc de gunoi.

Este adevărat, și acest tip de casare are avantajele sale, amintirea și amintirea trecutului are un efect de curățare a sufletului. Adică, puteți profita de ordonarea pentru o retrospectivă care râde de lacrimi, vă puteți lua la revedere de la martorii etapelor trecute ale vieții, scopul este să scăpați de ceea ce nu veți mai avea nevoie.

Ultima dată am lăsat cea mai dificilă sarcină: curățarea mediului uman.

Soluționează-ți datoriile, cere-ți scuze dacă ai rănit pe cineva în trecut și iartă-i pe alții pentru nemulțumirile tale.

Cu toate acestea, privește puțin în jur printre cei din jur și încearcă să scapi de oamenii otrăvitori! Ei sunt cei cărora le pasă doar de ei înșiși, vorbesc cu toată lumea, infuzează o stare proastă concentrată în jurul lor. Dacă puteți, evitați-le. Dacă nu (spuneți că unul este șeful dvs.), petreceți cât mai puțin timp cu ei și încercați să vă scoateți din îndemâna lor. Zâmbiți-le chiar și atunci când sunt inconfortabile, păstrați-vă calmul, fiți politicoși și amabili. Probabil că nu veți ști cum să le schimbați - dar cel puțin vă veți păstra propria sănătate.