Ești sigur că vrei să slăbești? Maximizați arderea grăsimilor în timpul mersului!
Potrivit unui studiu recent, oprirea și repornirea, precum și schimbarea ritmului, măresc cantitatea de energie utilizată.
Universitatea de Stat din Ohio a arătat că schimbarea ritmului poate crește numărul de calorii arse cu până la o cincime, scrie Cititor de presă.
„Efectul schimbării vitezei asupra metabolismului este foarte important, deoarece oamenii nu își duc viața pe bandă și nu merg într-un ritm constant. Am constatat că această afecțiune stimulează semnificativ arderea caloriilor ”, a spus co-autorul Manoj Srinivasan.
Autorii au subliniat că mulți ar putea subestima activitatea zilnică și numărul de calorii consumate în sport. De exemplu, oprirea și repornirea în timpul mersului pot crește consumul de energie cu până la 8%. Liderul cercetării Nidhi Seethapathi a spus că mersul cu orice viteză implică arderea caloriilor, dar „schimbarea ritmului pune pedala de accelerație, ca să spunem așa”. Acest lucru se datorează faptului că schimbarea energiei cinetice necesită mai mult efort.
În timpul experimentului, voluntarilor li s-a cerut să meargă pe o bandă de alergat într-un ritm diferit, măsurând în același timp câte calorii ardeau. De asemenea, s-a dezvăluit că oamenii sunt mai predispuși să facă pe termen scurt și să se grăbească pe termen lung.
- Supliment alimentar natural pentru a vă ajuta să slăbiți și să ardeți grăsimi - Cr PLUS High Care Cosmetics Pécs
- Vrei să slăbești Atunci trebuie să mănânci cel mai mult în timpul zilei!
- CR Plus - un supliment alimentar care te ajută să slăbești și să arzi grăsimile
- Vrei să slăbești Ascultă muzică în timp ce alergi! nlc
- Vrei să slăbești Iată cele mai sănătoase 5 alimente - Rujul Blikk