PROBLEME URGENTE DE AUTO APĂRARE

Draga Doctor Femeie/Doctor!

Am început să fac dietă acum aproximativ o săptămână, în două săptămâni îmi doream aprox. Pierde 10 kg: D. Este destul de probabil să fie aproape o dietă zero - aprox. Iau 150 kcal pe zi (fructe, legume sau ouă cu legume sau brânză cu legume), cu o masă o dată pe zi (cină).

Unul care îngrijorează faptul că începând cu ziua 2 sau 3, cifra este foarte uscată, nu se produce aproape nici o salivă. Nu am mai văzut așa ceva.

Cealaltă este că mă simt foarte amețit chiar și atunci când mă aplec sau mă ridic de pe un scaun și respirația mea a devenit mai grea - ar trebui să știu cauza urgent!

Interesant este că am reușit să mă blochez la -4 kg - greutatea mea nu a fost mai mică în 3 zile. Acum câțiva ani, nici măcar nu știu cum, dar într-o săptămână mi-au ieșit 7 kg - apoi am băut corect smoothie-uri din fructe, am mâncat fructe și legume, nu a contat, am importat sucuri conservate și băuturi energizante ca calorii - așa că m-am gândit că acum pot fi și mai productiv - așa că nu a intrat!

Deja regret, pentru că dacă trec la o dietă mai sănătoasă și mai sigură, mă îngraș deja, la care am reușit să renunț până acum fără o cantitate mică de chin (prin chin mă refer la aceste simptome).

De fapt, vreau să continui cu o schimbare a dietei, așa că apare și întrebarea că dacă am terminat cu această vindecare a creierului și trec la de ex. la o versiune mai acceptabilă a controlului corpului, mă pot aștepta ca kilogramele pierdute rapid să migreze înapoi în câteva zile, dar în același timp să reușesc să mă reglez pe o greutate sănătoasă pe termen lung? (Observ că mișcarea nu rămâne în urmă - poate chiar cel mai periculos lucru este să fac un exercițiu zilnic care să mă facă să am un spasm muscular - și mă tem că o să leșin într-o zi sau mușchii mei sau inima mea vor fi grav deteriorat). Aș dori câteva sfaturi bune pentru restul.

Așadar, vă mulțumesc anticipat pentru răspuns!

Salutări: Emma Oroszi

Articole recente pe această temă

Răspunsul dr. Mónika Fáklya pe tema dietei

Ceea ce face este periculos și dăunător, chiar și focarul de jojo-effeltus. Datorită aportului său caloric redus, metabolismul va fi salvat, acesta va fi stocat imediat după ce ați consumat puțină energie și veți recâștiga grăsimea pe care ați dat-o înapoi.

Începeți o dietă sensibilă, nu o veți lua singură, așa că solicitați ajutorul unui nutriționist.

Înainte de dietă, trebuie să determinați gradul de supraponderalitate, trebuie să vă examinați dieta (nu dieta curentă, ci cea obișnuită) și stilul de viață, pe baza acestora puteți face o sugestie dietetică.

Deocamdată, vă sugerez să începeți să mâncați o dietă echilibrată în funcție de greutatea dvs., astfel încât simptomele să dispară, să păstrați un jurnal timp de 1-2 săptămâni, să arătați acest lucru unui profesionist, dacă nu cunoașteți un specialist, scrieți înapoi, și încercați să recomandați un specialist sau cabinet privat.