Un mic truc și vei scăpa câteva kilograme fără probleme până la Crăciun: atunci trebuie să mănânci cel mai mult în timpul zilei!

Sursa: Getty Images

care

Ai poftă de ceva teribil, tocmai ai pus deja totul în el.

Ați uitat complet în graba dorinței constante de a vă conforma.

Căutați perfecțiunea cu orice preț, este foarte greu să dați din maximalismul vostru.

Cineva într-o conversație inocentă astăzi.

În ultimele săptămâni te-ai apropiat de cineva cu care ești de mult timp.

Măcini între două focuri, nu ai idee unde să mergi.

Pentru tine, aceasta este cea mai frumoasă perioadă a anului, în acest moment.

Ești ocupat cu ceva ce crezi că este relevant și.

S-ar putea să aveți astăzi un fel de surpriză pe care nu o veți avea în visele voastre.

Simți că cineva provoacă, pur și simplu refuză să accepte.

Crăciunul este să fii cu cei dragi, pace.

Practic, ești renumit în zona ta imediată pentru asta.

4 greșeli de mic dejun care îți pot strica ziua fără probleme

Dacă ești atent la greutatea ta sau te-ai pus recent la dietă, atunci știi sigur că merită să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi pentru a-ți face bine metabolismul și nu este recomandabil să nu omiți nici micul dejun - și pentru că a metabolismului tău.

Acum, însă, un studiu recent a arătat că nu contează cu adevărat dacă consumi calorii în timpul zilei frumos, continuu sau dacă mănânci mult mai mult la un anumit moment al zilei.

Faceți acest lucru dacă luați micul dejun degeaba, până la ora 11 dimineața ochii vă bat mereu de foame!

Dieteticianul Leslie Langevin susține că, dacă ajungem să mâncăm cea mai mare parte a aportului zilnic de calorii la prânz, pierderea în greutate este garantată. Recent, expertul a făcut cercetări în acest sens: experimentul a implicat 80 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani care au mâncat cel mai mult la prânz sau cină. După 12 săptămâni, cei care au mâncat mult la prânz au slăbit 6 lire sterline, în timp ce cei care au mâncat la cină au slăbit doar 4 lire sterline.

Sună interesant, nu? Rezultatul înseamnă, de asemenea, că puteți pierde în greutate numai dacă nu reduceți aportul caloric zilnic, ci pur și simplu îl reprogramați. Lucrul sună absolut logic oricum, din moment ce caloriile consumate la prânz sunt mai ușor de ars în timpul zilei decât după cină, noaptea.