Atunci trebuie să te antrenezi dacă vrei cu adevărat să slăbești!

Cercetătorii de la Universitatea din California au stabilit un moment în care merită cu adevărat instruit. Nu numai că vei pierde în greutate mai repede, dar vei avea și mai puține șanse de a te răni sau de a avea o rebeliune musculară.!

Majoritatea oamenilor, dacă doresc să slăbească, se gândesc să alerge mai întâi ca o formă de exercițiu, deoarece se întărește, arde mult mai multe calorii odată cu acesta și îți accelerează metabolismul. Cu toate acestea, nu contează ce oră din zi alegeți să vă antrenați. Cercetătorii de la Universitatea din California spun că cel mai bun moment pentru a face acest lucru este seara devreme, iar răspunsul la motivele pentru care este foarte simplu.

Când încercăm să strângem un antrenament dimineața devreme, poate înainte de serviciu, mușchii noștri nu au suficient timp pentru a se pregăti pentru încărcare și este posibil să cădem în locul nostru de muncă chiar dacă suntem mulțumiți, dar obosiți. Să alegem seara devreme, în acest moment, mușchii vor avea suficientă penetrare în timpul zilei, deci există mai puține șanse de rănire și soarele nu va trage la fel de tare ca în timpul zilei.

Deoarece metabolismul nu este destul de plin dimineața, antrenamentul dvs. va fi mai puțin eficient. Seara, înainte de cină, însă, funcționează foarte bine, așa că dacă alergi la acel moment, vei arde calorii chiar și în timp ce dormi.

Vei obosi mai puțin, deoarece plămânii lucrează cu 6% mai bine devreme seara decât dimineața, astfel încât să poți evita senzația neplăcută de usturime din partea ta pe care o poate declanșa un antrenament intens.

Dacă faceți jogging cu cel puțin 30 de minute înainte de cină seara devreme, veți putea adormi mai ușor seara, deoarece ajută la ameliorarea stresului acumulat în timpul zilei, iar în creier este eliberat un hormon care ne face simți-te din ce în ce mai fericit.

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Rupere: primul lot de vaccin a trecut granița cu Ungaria - Imagini

Coronavirus sau gripă? Acest test arată ambele

Coronavirus: Durerea în gât poate fi, de asemenea, primul simptom

Miley Cyrus continuă sălbatic: sărbătorește nașterea lui Isus într-un corset și cizme de coapsă

Pisicuța lui Boris Johnson a vânat un porumbel în fața reporterilor, dar pasărea a scăpat

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

Acest lucru nu a fost niciodată cazul în istoria lumilor reale: VV Amanda a fost pedepsită brutal

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno