4 motive pentru care ne este mereu flămând

Cauzele foametei de lup

Am mâncat ultima dată acum o oră și 47 de minute. Știm exact pentru că ne uităm la ceas de atunci. Ar trebui să iau prânzul a doua oară. Sau pentru a treia oară. De aceea ne putem simți atât de foame?

Creat: 22 mai 2015 15:11
Modificat: 24 iunie 2017 14:48

1. Metabolismul nostru este rapid

Cu cât metabolismul nostru este mai rapid, cu atât avem nevoie de mai mult combustibil. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Vermont, aproape o treime din oameni au un metabolism diferit de peste 8% față de rata metabolismului din populația medie, care iar abaterea poate fi fie mai rapidă, fie mai lentă este. Dacă suntem mai rapizi, suntem capabili să ardem 100-400 de calorii în plus pe zi. Dacă suntem așa, nici măcar nu vă întrebați dacă o luăm de două ori din lasagna.

Calculator ideal pentru greutatea corporală

Cu ajutorul calculatorului, puteți afla ce greutate este cea mai bună pentru sănătatea dvs. prin creșterea și menținerea în greutate prin introducerea înălțimii, vârstei și sexului. Clic!

2. Mancam alimente rafinate

Pâinea albă, prăjiturile și chiar sosurile de salată ne aruncă zahărul din sânge și, după un timp, o lasă să cadă: de aceea ne vom simți mult mai înfometați. Un studiu publicat în International Journal of Obesity afirmă că alimentele bogate în grăsimi și zahăr interferează cu modul în care funcționează compușii care modifică starea de spirit din creierul nostru, acest lucru ne face mai ușor să fim deprimați și să mâncăm în exces. Zaharul rafinat are un efect semnificativ asupra centrului de recompensă al creierului nostru, motiv pentru care suntem atât de flămânzi toată ziua. Dacă ne uităm prin dieta noastră, devine clar că mâncăm o mulțime de alimente rafinate, încercăm să le reducem numărul și, dacă putem, trecem la carbohidrații din cereale integrale.

3. Echilibrul nostru hormonal în partea de sus a capului

Nici nu trebuie să explicăm PMS, dar există și alte probleme hormonale care ne pot face să ne simțim flămânzi toată luna. Hipertiroidismul, de exemplu, este una dintre cauzele foamei constante: atunci când hormonii tiroidieni sunt supraîncărcați, funcția de bază a corpului este accelerată și ardem energia mai repede decât ar trebui. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este așa-numitul O boală autoimună cunoscută sub numele de boală Graves-Basedow. În plus, hipoglicemia (glicemia scăzută) și glicemia crescută cauzate de diabet și pre-diabet pot provoca, de asemenea, foamea. Dacă bănuiți acest lucru, contactați imediat medicul de familie sau specialistul!

4. Foamea este diferită, iar pofta de mâncare este diferită

Ne pare rău, dar foarte diferit. Foamea este un motivator biologic fundamental atunci când ne este foame, ne doare capul, tremurăm și funcționează organele noastre interne stomacul nostru, de asemenea, zornăie. Pofta de mâncare se bazează psihologic, tânjim după o anumită mâncare și dorim să o consumăm. Acestea se întâmplă în mod ideal împreună, dar, desigur, există momente în care se separă. Să învățăm să îi distingem pe cei doi!