4 motive pentru care nu puteți scăpa de grăsimea din burtă!

Din păcate, lumea grăbită chiar acum nu ajută cu adevărat să ușureze scăderea de grăsime care s-a acumulat pe corp. Oricât de rău ne-am simți în pielea noastră, oamenii obosesc foarte mult după muncă, așa că nu au nicio dorință să coboare la sală sau să alerge 20 de ture prin casă. În astfel de momente, vor doar să se întindă pe canapea și vor ca întreaga lume să-i lase în pace. Există săgeți care sunt atât de dornice de corpul bikinilor încât ar prefera să-și adune puterea rămasă și să facă ceva pentru obiectiv. Pentru că fiecare persoană este diferită, așa că toată lumea se îngrașă în altă parte. Trebuie menționat, totuși, că este cel mai greu să scapi de grăsimea acumulată în abdomen. Desigur, nu este o sarcină imposibilă, dar necesită perseverență. Dacă se știe din ce motiv grăsimea migrează către zonele abdominale, atunci se poate preveni cu ușurință problemele. Astăzi am adus în discuție patru motive pentru care această problemă se dezvoltă.

1, Dieta dezechilibrată, inadecvată.

Atât mesele sărace, cât și cele exagerate pot duce la creșterea neplăcută în greutate. Experții spun că nu ar trebui să mănânci neregulat și înainte și înapoi, deoarece dă naștere unor probleme pe care o persoană le acceptă foarte greu. Recomand oamenilor să mănânce cam în același timp, iar mesele lor includ proteine, grăsimi, carbohidrați.

În plus, merită să acordați atenție indicelui glicemic al unui anumit aliment. Este recomandabil să consumați alimente cu indicele menționat mai sus sub 50. De exemplu, nuci, mazăre verde, roșii, chinoat, orez sălbatic, semințe oleaginoase, avocado, tofu, vinete ...

2, stres zilnic.

Grăsimea se depune mult mai repede în corpul persoanelor care sunt expuse zilnic la situații stresante. Acest lucru poate duce la creșterea neplăcută în greutate. Ca să nu mai vorbim de faptul că persoanele stresante au pofta de dulciuri, ceea ce pune deja o lopată asupra situației deja proaste.

Pentru a reduce stresul, relaxați-vă în mod regulat, cum ar fi meditația. Somnul adecvat este, de asemenea, important, ceea ce ajută la gestionarea mai ușoară a acestor situații și, de asemenea, ajută la scăderea de cauciuc plutitor inutil.

3, echilibru hormonal răsturnat.

Femeile sunt cel mai afectate de consecințele hormonale ale țesutului adipos abdominal, cauzate de un hormon numit estrogen, care recidivează foarte mult odată cu debutul menopauzei. În această perioadă, se întâmplă adesea ca stratul de grăsime de pe șolduri să migreze spre talie, care poate fi îndepărtat numai din acesta cu prețul muncii grele a pietrei.

4, lipsa de exercițiu, muncă sedentară regulată.

Toată lumea este perfect conștientă de faptul că un stil de viață sănătos necesită 30 de minute de exerciții pe zi. Dar pentru a elimina perna de grăsime abdominală acumulată va fi nevoie de puțină mișcare mai mult decât atât.

Fără o cantitate suficientă de activitate fizică, plutitorul va deveni din ce în ce mai mare. Dacă vrei să dispari, trebuie să te antrenezi săptămânal, adică aproximativ 3-4 zile. Apoi, un antrenament ar trebui să aibă cel puțin 1 oră.