4 motive pentru o dietă eșuată - evitați-o!

Cercetări recente arată că jumătate dintre persoanele care iau dieta recapătă kilogramele pierdute în scurt timp. Cum să slăbești cu succes? Vă vom ajuta cu asta.

Toată lumea urmărește asta acum!

reușești

Cetățeanul Tünde și familia sa se întorc în America

Versiunea mutantă a coronavirusului își poate deschide deja ușile în Ungaria - Potrivit virologului, este deja prezentă în Ungaria

Nouă din zece femei sunt nemulțumite de cifra lor, așa că șapte din zece femei se alungă de la dietă la dietă. Mai mult, Calvarul nu se termină aici: mai mult de jumătate dintre persoanele care iau dieta recuperează kilogramele pe care le pierd într-o perioadă scurtă de timp: datorită metodei de slăbire alese greșit - conform raportului de tendință Turbo Diet din mai.

Efectul yo-yo

În luna mai a acestui an, au fost intervievate peste 700 de maghiare cu experiență în dietă. Sondajul a constatat că, după o pierdere în greutate cu succes, patru cincimi dintre respondenți au dificultăți în menținerea unui rezultat câștigat din greu. Aproape 60 la sută dintre ei nu reușesc în cele din urmă să facă acest lucru: sunt persoanele care au recidivat dietele care sunt forțate să înfrunte efectul temut de yo-yo.

Cercetarea urmărește să ofere un răspuns la motivul pentru care dietele nu își ating obiectivul. Pe baza acestui fapt, ei au fost clasificați în patru grupuri: nerăbdător, auto-înșelător, singur și post.

Nerăbdătorul

O schimbare bruscă a stilului de viață merge adesea greșit, deoarece cei nerăbdători (24%) renunță de obicei la vindecare în absența unui succes spectaculos imediat. Cu toate acestea, pierderea în greutate de multe ori nu începe deoarece nu aleg dieta optimă pentru ei. „Astăzi, există metode care dau un impuls și putem scăpa de primele kilograme într-un timp scurt. După experiența succesului, este mai ușor să ții dieta! "- sfătuiește Laura Gergye, expert în dietă.

Autoamăgitorul

56 de consumatori susțin că cel mai important element al unei diete de succes este să nu mănânci după ora 6 seara. Cu toate acestea, 90% dintre respondenți pur și simplu nu pot spune nu invitării mușcăturilor. Sunt cei auto-înșelați (25%) care încep să gusteze regulat seara. „Merită să ținem un jurnal în acest caz, în care înregistrăm cu acuratețe și sinceritate alimentele pe care le consumăm și conținutul lor caloric. Este o soluție excelentă pentru a bea un shake de proteine ​​delicios în loc de gustări de seară, care vă vor satisface perfect, iar dieta nu va fi foame "- expertul în dietă spune un sfat util.

Singuraticul

Jumătate dintre respondenți, temându-se de eșecul publicului, încearcă să se descurce singuri cu kilogramele lor și sunt reticenți să caute sfaturi. Aceștia sunt singurii (51%) care, de altfel, redactează de obicei dieta pentru ei înșiși. „Succesul poate depinde și de dacă îndrăznim să cerem ajutor. Merită să alegeți o dietă care să îi ajute pe cei care doresc să slăbească cu sfaturi de specialitate ”- spune psihologul Annamária Detre.

Mai rapid

În teorie, consumatorii sunt conștienți de faptul că substanțele nutritive de calitate ar trebui consumate în timpul tratamentului și că vitaminele și mineralele trebuie să fie completate. Cu toate acestea, aproape o treime dintre ei tind să moară de foame pur și simplu ignorându-i. Posturile persistente (28%) se transformă într-o iluzie falsă prin atingerea obiectivului stabilit, deoarece în intoxicația succesului, fiecare a doua femeie revine la modul său de viață original.

Amintiți-vă: puteți pierde în greutate fără foame!

Dacă sunteți familiarizați cu caracteristicile unuia dintre grupuri, experții vă sfătuiesc să alegeți o soluție sau o metodă care poate fi susținută pe termen lung, timp în care organismul primește nutrienții și mineralele necesare. În plus, nu uitați: puteți dieta fără să vă fie foame!