4 rețete cereale de smoothie pentru cei care vor să slăbească

Dacă îți plac delicatese cu fructe, alimentația sănătoasă este importantă pentru tine și poți slăbi, iată 4 rețete rapide de smoothie!

Cu siguranță sunteți deja pe punctul de a vă modela corpul pentru a fi la fel de sănătos și de frumos pe cât v-ați dorit dintotdeauna. Vă poate ajuta foarte mult să vă atingeți obiectivul dacă fiecare masă conține proteine. Acest nutrient completează multă energie și, de asemenea, vă ajută mușchii să se refacă după exerciții. Dacă doriți să vă învârtiți, aruncați totul în aparat pe baza rețetelor, apăsați butonul și sunteți gata de băut!

Smoothie de plăcintă cu dovleac

Baza acestui smoothie cremos și sănătos este dovleacul, care este bogat în fibre și vitamine.

- 1 cana lapte de migdale vanilat neindulcit
- 1 lingură de pudră de proteine de vanilie
- ¼ cană de apă
- ¼ ceașcă de dovleac tocat
- 1 linguriță de semințe de in
- 1 linguriță de miere sau o mică stivia
- ¼ linguriță scorțișoară
- ¼ linguriță extract de vanilie

Smoothie intoxicat

Aici puteți folosi orice fruct, experimentați cu piersici congelate, amestecuri de fructe tropicale sau orice altceva care este disponibil numai.

- 1 cana lapte de migdale vanilat neindulcit
- ½ cană de apă
- 1 cană de fructe mixte congelate
- 1 lingură de pulbere de proteine
- 4-5 cuburi de gheață

Smoothie cu semințe de boabe

Afinele, căpșunile și multe alte delicatese fac acest smoothie dulce, chiar dacă nu conține zahăr adăugat.

- 1 cana lapte de migdale vanilat neindulcit
- ½ cană de apă
- 1 cană de fructe de padure mixte congelate
- 1 lingură de pulbere de proteine
- 1 lingură de linte
- 1 linguriță semințe de chia
- posibil 1 mână de spanac, varză sau 1 linguriță de miere, dar acestea pot fi omise

Smoothie cu unt de migdale

Untul de migdale și pudra de proteine îți oferă atât de multă energie încât această delicatesă îți stimulează ziua.

- 1 cana lapte de migdale vanilat neindulcit
- ½ cană de apă
- 1 lingură unt de migdale sau unt de arahide
- 1 lingură de pulbere de proteine
- 1 linguriță de miere
- 7-8 cuburi de gheață
- dacă vă plac bananele, nu ezitați să aruncați una, dar poate fi omisă