4 sfaturi pentru a vă asigura că slăbiți sigur

Vrei în sfârșit să-ți iei adio de la bătăile înainte și înapoi? Nu este suficient să alegeți pentru a pierde în greutate cu succes și să respectați o dietă strictă până la ultima literă. Slăbiciunea de lungă durată necesită mult mai mult decât atât, astfel încât să puteți urma principiile dietei cu o rezistență neîntreruptă, chiar și după vindecare.

Dacă vă întoarceți întotdeauna la stilul de viață inițial după dietă și abia așteptați să vă faceți bine, acele kilograme greu de tăiat sunt garantate că se vor târî înapoi. Nu cădea în această capcană, găsește o modalitate de a-ți păstra forma visului pe termen lung!

Urmăriți kilogramele!

Chiar dacă nu mai trebuie să măsurați cantitatea de alimente pe care le consumați până la un deceniu, nu este rău să acordați o atenție deosebită nu numai kilogramelor care se topesc, ci și kilogramelor care roiesc înapoi. Stați pe cântar în fiecare dimineață și fiți propriul dvs. judecător cel mai strict: urmăriți nu numai numerele, ci și centimetrii! Ținându-te sub control constant te poate ajuta să rezisti la momeala delicateselor de îngrășat chiar și după ce ți-ai terminat dieta. Cu această metodă, veți observa la început dacă kilogramele încep să se strecoare înapoi asupra dvs. și apoi cu o dietă puțin mai strictă puteți preveni cu ușurință acest lucru. Dieta este cheia a aproape totul.

Viața după dietă

Chiar dacă nu mai aveți nevoie de rețete stricte de slăbit, există lucruri care merită să le păstrați pe termen lung. Majoritatea dietelor vă sfătuiesc să mâncați porții mici nu de trei ori pe zi, ci de cel puțin cinci ori, astfel încât să vă strângeți mai puțin stomacul. Această metodă vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți slăbiciunea, deoarece organizația dvs. nu trebuie să proceseze totul dintr-o dată și poate face o treabă mai amănunțită. Dacă mâncați mai multe porții, dar mici, vor fi stocate mai puține proteine pe care le luați. Nici nu trebuie să uitați că dietele recomandă de obicei o dietă ușoară pentru micul dejun, un iaurt și câteva produse de patiserie integrale cu acesta.

Dacă ați reușit să respectați acest lucru în timpul curei, veți putea continua să o faceți! Nu trebuie să aveți fructe pentru micul dejun pentru totdeauna, ci doar să evitați să mâncați cantități mari de alimente nutritive la micul dejun.

Și ce zici de după șase seara? Dacă încercați să fiți atât de stricți cu voi înșivă încât nu mâncați nimic după șase seara, vă poate limita foarte mult stilul de viață. Te culci mai devreme pentru că până atunci nu poți supraviețui pe stomacul flămând, dar nici această metodă de păstrare a formelor nu este deosebit de benefică pentru corpul tău. De aceea, nu ezitați să mâncați iaurt, fructe și salată la cină, dar chiar și sandvișurile nu sunt interzise!
Cu toate acestea, este important să vă construiți dieta din alimente naturale cu cât mai puțini conservanți și să eliminați cele mai dăunătoare alimente, pâinea albă, zahărul și carnea grasă, grasă. Dacă urmați aceste reguli, puteți rămâne ușor subțire pe termen lung.

Otravuri

Primul pas către obezitate este atunci când s-a acumulat prea multă toxină în corpul dumneavoastră. Gândiți-vă la acest lucru nu numai atunci când începeți dieta, ci și când vă încadrați în cea mai frumoasă rochie cu talie subțire! Dacă trăiți un stil de viață sănătos, puteți preveni cu ușurință slăbirea, ceea ce poate duce nu numai la supraponderalitate, ci și la o serie de boli. Bolile cardiovasculare, diabetul și afecțiunile musculo-scheletice merg adesea mână în mână cu kilogramele, așa că, dacă ajungeți să nu vă răsturnați din nou către cealaltă parte a balansoarului, puteți să vă luați rămas bun de la aceste boli ale civilizației.

Mutare

Cu toate acestea, o dietă conștientă nu este tot: exercițiul zilnic regulat este esențial pentru slăbiciunea durabilă.

Între timp, nu trebuie să vă gândiți că puteți menține agilitatea pe care ați obținut-o doar cu un program de antrenament asemănător și riguros. Este suficient să mergi cu bicicleta, să alergi sau să mergi mult în fiecare zi, dar nu renunța la acest mic când se instalează vremea rece.!