Iată 5 + 1 concepții greșite despre fitness
+1 Indiferent ce mâncăm, ne mutăm! - Aceasta este cea mai comună auto-înșelăciune care există doar pe acest subiect. Acest lucru se datorează faptului că o mulțime de oameni subestimează cât de mult trebuie să se mute pentru a calcula greutatea suplimentară. De exemplu, o felie de gebli150 conține calorii, care pot fi rezolvate prin jogging timp de aproximativ 20 de minute. Deci, dacă mâncăm trei felii de biscuiți ale bunicii în fiecare zi timp de o săptămână, ar trebui să alergăm 7 ore pe săptămână. Dar acest lucru este valabil și pe hârtie, deoarece nu putem elimina cu adevărat toate excesele doar prin mișcare, alimentația conștientă este, de asemenea, foarte importantă.
Mulți oameni subestimează cât de mult trebuie să se mute pentru a calcula greutatea suplimentară. (Foto: Shutterstock)
Cartofii au fost reabilitați
Cartofii au fost izgoniți din dietă ani de zile, chiar dacă cartofii aveau un conținut scăzut de calorii atunci când erau fierți. Doi cartofi de dimensiuni medii sunt de cca. 90-100 de calorii. Este un bun diuretic și are un efect ușor alcalinizant. Cu o dietă de cartofi de o săptămână, puteți scăpa de până la 2 kilograme. Este important să preparați cartofii numai aburi sau fără grăsime, prăjiți în coajă. Nu utilizați sare în timpul dietei cu cartofi, preferați condimentele verzi proaspete, cum ar fi patrunjelul, care îmbunătățește și mai mult efectul diuretic. În timpul tratamentului, asigurați-vă că consumați cel puțin 2,5-3 litri de apă pe zi. Baza dietei este, desigur, cartofii, pe lângă care puteți mânca niște ouă, puțină brânză slabă, legume și o cantitate minimă de fructe.
- 10 1 protecție cardiacă nasi Dietă și fitness
- 4 cauze ale durerii la urechi în dieta și fitnessul de vară
- 5 concepții greșite despre calorii nu credeți dacă doriți să slăbiți
- 5 concepții greșite despre femeile grase și obezitate, pe care toată lumea le consideră adevărate
- 5 concepții greșite despre diabet - Centrul pentru diabet