5 + 1 mâncare: mâncați-le pentru o piele radiantă a feței

Și acum nu ne gândim la diferitele superalimente otrăvitoare care ne vin din cealaltă parte a lumii, dar sunt lucruri destul de simple pe care cu siguranță nu le vom da faliment, dar ne vor face dieta variată și gustoasă.

Sfeclă

Sunt cei care merg acolo pentru gustul lor dulce de pământ și sunt cei cărora le place mai puțin. Faptul este că este plin de antioxidanți, vitaminele C și E și magneziu - toate acestea ne mențin pielea, așa că ar trebui să o consumăm regulat. De preferință crud, riscat într-o salată sau tăiat în fâșii și crăpat de unul singur.

pentru

Foto: Domeniul public Pixabay/CCO

Morcov

Nu am spus că am colectat mâncare destul de simplă? Pe lângă vitamina C pe care o conține, sfecla este bogată și în beta-caroten. Aceasta este transformată de organism în vitamina A, care reglează producția de sebum în pielea noastră.

Ceai verde

Antioxidanții din ceaiul verde au un efect antiinflamator, deci afectează foarte mult sănătatea și frumusețea pielii noastre. Oricum, merită să treceți la ceaiul nostru negru sau cafeaua pentru acest lucru: este, de asemenea, valoroasă datorită efectului său de prevenire a cancerului. Cu toate acestea, asigurați-vă că cumpărați o versiune de ceai verde de bună calitate, de preferință fără filtre, deoarece toată murdăria este amestecată în ele, pe lângă frunzele de ceai.

Seminte de dovleac

Dacă suferiți adesea de acnee, mâncați o mână de semințe de dovleac în fiecare zi. Acidul gras omega-3 pe care îl conține reduce inflamația cronică în organism, care se află adesea în spatele pielii acneice. Există, de asemenea, zinc în semințele de dovleac, care este, de asemenea, un mare dușman al pielii predispuse la acnee datorită efectului său de reglare a hormonilor.

varza rosie

Varza roșie este, de asemenea, un prieten atât de bun datorită proprietăților sale antiinflamatoare. Din păcate, se consumă rareori crud, se abureste doar lângă pulpa de rață, deși este un ingredient excelent de salată ras. Ne permite să introducem nu doar culoare ci și gust incitant în stilul nostru de viață sănătos.

Apă, apă, apă

Nu este necesar să cumpărăm orice ser miraculos care să ofere strălucire antirid întineritoare până când vom putea bea 2,5 litri de apă pe zi. Hidratarea corectă este fundamentul pielii frumoase: regenerarea eficientă a celulelor va oferi strălucire feței, fermitate și culoare vibrantă - cu sticle!