5 + 1 sfaturi pentru a vă împiedica să vă fie foame în timpul dietei!

1. Bea apă, bea mult!

astfel

O dietă ar trebui să aibă întotdeauna un efect detoxifiant. Pentru aceasta, cel mai bine este să beți multă apă minerală curată, necarbonatată. Acest lucru nu numai că poate expulza literalmente toxinele din corpul nostru, dar dacă sorbim în mod constant, ne va îndepărta și foamea.

2. Mișcă-te mult!

Exercițiile fizice sunt o parte esențială a dietei, dacă doriți și să vă formați forma. Exercițiile fizice sunt considerate de mulți pentru a crește pofta de mâncare, dar dacă facem exerciții cardio, putem avea efectul opus, deoarece, deoarece nu ne plictisim, cu siguranță pofta de mâncare nu crește.

3. Ia întotdeauna micul dejun!

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! Acest lucru este valabil mai ales pentru dietă, așa că dimineața ne umplem calmul de rumen cu alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și bogate în nutrienți. Acest lucru nu numai că ne scutește de foame mai târziu, dar ne oferă și suficientă energie pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice.

4. O pauză, puțin ceai!

Dacă nu mâncați de obicei înainte de cină după-amiaza, urmați exemplul britanic și faceți o pauză de ceai după-amiaza. Dacă alegem ceaiul verde aromat cu miere, nu putem doar să ne luăm la revedere de la riduri și să ne reîmprospătăm spiritele, ci și să ne începem metabolismul, reducând în același timp senzația de foame datorită băuturii calde.

5. Gustă cu îndrăzneală!

Gustarea este considerată de mulți a fi un păcat, dar nu problema este gustarea, deoarece organismul vrea doar mâncare de la noi. Problema începe de acolo cu ce fel de gustări avem cu adevărat grijă de noi înșine. Cu ciocolată, chipsuri și alte nazale bogate în zahăr sau carbohidrați, evident, nici măcar nu vă așteptați la rezultate și nici nu ne așteptăm să vă scadă pofta de mâncare. În schimb, aruncă un măr sau o banană, care nu numai că ne va accelera metabolismul, ci și va elimina complet foamea.

+1. Mesele regulate sunt cele mai importante!

Este adevărat! Pierderea în greutate nu ține de înfometare, ci de scăderea în greutate, care se poate face fără să mori de foame pentru o clipă. Tot ce trebuie să facem este să distribuim și să ne regularizăm mesele zilnice, așa că mâncăm de cel puțin 5-6 ori, dar întotdeauna puțin și sănătos. Deci, nu numai că nu ne va fi foame, dar chiar vom slăbi!