Slăbește și mănâncă totuși desert

Supă de pui cu ghimbir-turmeric Ce porție?

Supa poate fi o ceașcă de dlte farfurie dlde există, de asemenea, extreme în ceea ce privește dieta și servirea: ceaun de supă de pește sau gulaș, supă de ceapă servită pentru a pierde în greutate. Cu excepția supelor cu carne, pește, supa nu este un fel principal, nu o mâncăm pentru a o satisface.

Deci, din supă, dacă mâncăm un al doilea fel semnificativ, asigurați-vă că rămâneți doar cu o cantitate plină! Să vedem ce fel de supă merită să fie aleasă și de ce merită consumată?

Supe neconcentrate Supele neconcentrate menționate mai sus: bulion degresat, bulion, supă de oase și versiunile lor de legume, într-o cantitate minimă de până la o lingură de inserții de supă, sunt o parte excelentă a unei diete de slăbit.

Merită realizate în cantități mai mari, refrigerate sau congelate și pot fi introduse înainte de aproape orice a doua captură. Pentru supele fără concentrat, o mulțime de supe clasice de legume de ex.

Dacă nu sunt amestecate și amestecate, putem economisi aproximativ kcal pe porție. Desigur, nu este scopul de a mânca suc de legume gătit, fără gust.

În loc să se prăjească, gustul supelor poate fi îmbunătățit prin aburirea legumelor pe un amestec amestecat cu ulei, ceapă și condimente. De-a lungul timpului, vă puteți obișnui cu versiunea fără smântână, mai ales dacă considerați că o supă costă de obicei 65 de calorii de smântână, putem economisi acest lucru apelând în schimb la alte arome.

Folosiți mai multe condimente verzi - nu rămâneți întotdeauna la același lucru - pătrunjelul merge bine cu conopidă, coriandru la morcovi, cimbru la ciuperci, mărar la fasole verde, de exemplu.

Dacă îți plac aromele picante și condimentele, nu-l folosi doar în bulion, păcălește alte supe cu el. Supe condensate Există supe în care nu putem rata spumarea, de ex. Pentru acestea, și totuși mâncați desertul, puteți economisi doar produse lactate grase și mâncați totuși desertul, folosiți un conținut mai scăzut de grăsimi sau îngroșați supa cu propriul material.

Putem controla cel mai bine acest lucru dacă preparăm singură supa sau mâncăm într-un loc încercat. Există supe cremă care sunt deja făcute din ingrediente cu conținut ridicat de energie: supă cremă de cartofi, supă cremă de castane.

Slăbiciune de lungă durată - cel mai bun sfat Autor: WEBBeteg Nu trebuie să posti, trebuie să mănânci conștient: pierderea în greutate reușită este decisă de cap.
52 kg pentru a slăbi
Arde masa de grăsime corporală
Slăbiciune durabilă - cel mai bun sfat

Acestea sunt omise de preferință sau pierdeți în greutate numai rareori și chiar în cantități mici. Supe de carne sau pește Aceste supe pot fi consumate și sub formă de masă de sine stătătoare, de fapt feluri de mâncare complete, conținutul valoros de proteine din carne, pește.

Dacă facem singuri supele, asigurați-vă că tratați legumele cu generozitate. Supa de pește singură nu este potrivită pentru legume, alte supe de carne sau de pește sunt toate foarte bine tolerate.

Supe de fructe Clasific acest tip de supă mult mai mult pentru deserturi decât pentru supe. Restaurantele mai bune vă întreabă, de asemenea, dacă doriți să mâncați sucul la începutul sau la sfârșitul mesei.

Categoria deserturilor este potrivită în special pentru supele clasice de fructe maghiare - chiar dacă este făcută cu un îndulcitor artificial. Supele de fructe puțin mai acre, mai suculente, bătute cu iaurt în loc de smântână pot fi adăugate la dietă cu moderare.

Echilibrul nu este întotdeauna defect Dieta și fitness
5 + 1 sfaturi simple și lipicioase pentru dietă Bine și în formă
Așa că păstrează-ți greutatea după ce ai slăbit!
Să mănânci sau să nu mănânci? sau supe în timpul dietei NOSALTY