5 alimente care pot crea dependență

Ați ajuns vreodată într-un punct în care pur și simplu nu ați putut opri mestecarea chipsurilor? Ai fi mâncat tot timpul ciocolată cu lapte? Nu este rău să fii atent cu următoarele alimente, deoarece acestea pot crea dependență cu ușurință!

Adevăr nescris, dar din păcate cea mai gustoasă mâncare poate fi cea mai captivantă! Profesorii de la Universitatea din Colorado au arătat că amelioratorii de aromă, îndulcitorii și conservanții din alimentele procesate funcționează într-un mod similar cu medicamentele: aduc corpul într-o stare crescută de emoție pe care dorim să o experimentăm din nou și din nou - ceea ce face dificilă administrarea până și cele mai nesănătoase alimente.

Oamenii de știință de la universitate au clasat acum alimentele care pot provoca dependență de alimente - inclusiv dulciuri, gustări sărate, produse lactate și burgeri de tip fast-food. Alimentele au un singur lucru în comun: sunt bogate în grăsimi și calorii, conțin o mulțime de îndulcitori și potențatori artificiali și cresc nivelul zahărului din sânge de la un moment la altul. Deci, evitați-i de departe în viitor!

1. Pizza congelată

O felie de pizza congelată din magazin conține aproximativ 350 de calorii și 675 mg de sare - aceasta este 30% din aportul zilnic recomandat, dar nu este cel mai rău! Degeaba este umplută cu roșii, porumb, ananas și brânză - pizza nu are aproape nicio valoare nutritivă, deoarece toate toppingurile sunt bogate în acizi grași congelați, conservați și saturați.!

Sfat pentru sănătate: este mai bine să pregătiți singur acest fel de mâncare simplu: pastele dvs. pot fi făcute din făină de secară, topping din roșiile bunicii și carne tocată cumpărată de la un măcelar local. În acest fel, puteți deja să vă faceți pizza hrănitoare!

alimente

2. Ciocolata cu lapte

Spre deosebire de ciocolata neagră, ciocolata cu lapte nu conține antioxidanți, vitamine sau minerale - adevărul este că ați văzut puțină cacao. Majoritatea bomboanelor cu lapte sunt fabricate din unt de cacao, zahăr, lapte praf, ulei hidrogenat și doar 20-30% praf de cacao. Aceste ingrediente nu sunt doar nesănătoase, ci și foarte prelucrate, deci tot ce puteți găsi în ciocolata cu lapte.

3. Crăciun sărat

Este accesoriul numărul unu al petrecerilor în casă, deși nu distrează bine oaspeții. Aceste gustări sunt făcute din făină prelucrată, zahăr, sirop de porumb care conține fructoză și multă sare, deci este îndoielnic ce ar face un aliment real? Două biscuiți conțin în medie 8 grame de zahăr, deci nu este mai bun decât o prăjitură spumoasă!

4. Biscuiți cu unt

Din ce în ce mai mulți biscuiți din ovăz și făină de grâu integral pot fi cumpărați în magazine, dar de data aceasta este mai bine să-l faceți acasă. Primele trei ingrediente de pe etichetă pentru biscuiții cu unt sunt zahărul, untul și făina albă, urmate de arome modificate, derivați de ciocolată pe bază de unt de cacao și conservanți. Corpul tău nu are nevoie de aceste ingrediente, deci nu merită să te umpli cu ele!

5. Inghetata

Zaharul, laptele (în cel mai rău caz, laptele praf), uleiul pe bază de legume și o multitudine de culori și arome sunt folosite pentru a face o înghețată sau o înghețată cu aromă de banană, fără a mai menționa ciocolata sau biscuiții. O lingură conține în medie 15 g de carbohidrați, 20-30 g zahăr și 10-20 g acizi grași saturați, care ne pot duce cu ușurință câteva kilograme în plus până la sfârșitul verii.