5 argumente în favoarea apei potabile

potabilă

În căldura verii, probabil că nu trebuie să i se reamintească nimănui să umple lichide - dar cel mai adesea, băuturile răcoritoare, băuturile carbogazoase, sucurile cu zahăr nu pot înlocui suficientă apă potabilă. Deshidratarea poate fi responsabilă pentru mai multe boli. Am rezumat în 5 puncte de ce veți fi mai sănătos și modul în care apa potabilă vă va ajuta să slăbiți.

1. Adio aspirină, adio oboseală!

Dacă experimentăm dureri de cap și oboseală, putem suspecta o deshidratare ușoară, ca corpul nostru
Pe lângă senzația de sete, o pierdere de 1-2% a apei se poate manifesta și în aceste simptome.

2. „Îmbibă” articulațiile

Cartilajul articular (care joacă un rol important în mișcare, deoarece ajută capetele osoase să se miște liber pe suprafața sa alunecoasă) este de 70% apă. Apa ajută la hrănirea articulației și la distribuirea încărcăturii, prevenind astfel durerile articulare.

3. Digestie vesela

Pentru ca digestia să funcționeze fără probleme și pentru a preveni dezvoltarea diferitelor boli (reflux, ulcer gastric etc.) este de asemenea necesar să se consume cantități adecvate de apă și alcaline, adică minerale alcaline (calciu, magneziu). În plus, în caz de constipație, merită să ne gândim, acest aport zilnic de lichide a fost suficient, deoarece rectul este printre primele unde corpul ajunge pentru stocarea apei.

4. Pielea facială tânără și frumoasă

Puteți citi și auzi în nenumărate locuri cât de importantă este alimentarea cu apă pe lângă îngrijirea externă dacă doriți o față/o piele frumoasă, proaspătă și netedă.

Întinerit timp de 10 ani! Sarah Smith (Dailymail) a vrut să-și elimine durerile de cap și indigestia, consumând suficientă apă. De asemenea, a fost surprins când și-a comparat pozele înainte și după 4 săptămâni.

5. Joacă un rol în pierderea în greutate

Deshidratarea contribuie la circulația slabă a sângelui și a limfelor, încetinește metabolismul, iar organismul stochează toxinele în celulele adipoase (o cale directă către celulită, care nu este doar o problemă estetică!). Una dintre bazele unei diete sănătoase este aportul adecvat de lichide - aportul adecvat de apă este un factor cheie în diete și tonifiere.

De câtă apă avem nevoie?

În cazul lipsei de apă sau a excesului de apă, organismul are mecanisme compensatorii care acționează fie prin comportament în ceea ce privește absorbția apei, fie prin producerea de urină până la restabilirea echilibrului apei. Nevoile de apă în sine variază de la individ la individ - în funcție de dietă, condițiile de mediu, nivelurile de activitate și alți factori. Cantitatea zilnică necesară de apă poate fi găsită pe site-ul Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari, defalcat pe grupe de vârstă.