5 concepții greșite uriașe despre dieta diabetică

Fără îndoială, învățarea de a trata diabetul este aproape ca o nouă profesie. Cu atât de multe informații noi, nu este de mirare că până și pacienții diabetici sunt confuzi. Cu toate acestea, este mai bine să scăpați de următoarele concepții greșite cât mai curând posibil!

Puteți mânca orice cu medicamente

Mulți pacienți cu diabet tind să creadă că nu trebuie să facă altceva decât să ia medicamentele prescrise pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, fără o alimentație adecvată și un stil de viață activ, bogat în mișcare, poate fi dificil să se controleze nivelul zahărului din sânge.

Pe lângă medicamente, trebuie să găsiți și un echilibru în dieta și stilul dvs. de viață, care necesită, de asemenea, o monitorizare constantă a nivelului de zahăr din sânge. Păstrarea unui jurnal al rezultatelor ajută foarte mult la interpretarea valorilor și la vizualizarea tendințelor.

Ar trebui consumate alimente speciale pentru diabetici

Dieta sănătoasă recomandată diabeticilor nu se bazează pe produse pentru diabetici, dar seamănă în multe feluri cu dieta sănătoasă recomandată tuturor. Este moderat în grăsimi - în special grăsimi saturate și trans -, sare și zahăr, dar și bogat în alimente din cereale integrale, proteine slabe, legume și fructe. Unele alimente diabetice pot chiar crește nivelul zahărului din sânge și sunt semnificativ mai scumpe decât produsele normale.

Remedii naturale pentru diabet

Puteți mânca cu siguranță produse fără zahăr

Este o concepție greșită obișnuită că numai zahărul și alimentele și băuturile cu zahăr cresc nivelul zahărului din sânge. În schimb, realitatea este că sistemul digestiv descompune și carbohidrații în zahăr, astfel încât consumul lor are și un efect de creștere a zahărului din sânge. Prăjiturile și produsele de patiserie fără zahăr sunt foarte populare, deși nu sunt neapărat sărace în calorii, grăsimi și carbohidrați. Atunci când faceți cumpărături, acordați-vă timp pentru a verifica etichetele și luați în considerare nu numai conținutul de zahăr al alimentelor, ci și conținutul de carbohidrați.

Diabeticii nu ar trebui să mănânce pâine sau cartofi

Alimentele cu amidon, cum ar fi pâinea, pastele, orezul și cerealele, sunt principalele surse de energie ale organismului, pline de vitamine, minerale și sărace în grăsimi. Chiar dacă crește nivelul zahărului din sânge, toată lumea are nevoie de carbohidrați, chiar și diabetici.

Cheia constă în măsura în care trebuie să știți cât de mult dintr-un anumit grup de alimente aveți voie să consumați, astfel încât nivelul zahărului din sânge să rămână în intervalul optim și să nu vă îngrășați. De exemplu, alegeți produse din cereale integrale și fibre bogate. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că carbohidrații se găsesc nu numai în pâine, cartofi, paste și cereale, ci și în anumite tipuri de legume precum fasolea, mazărea, dar și în carbohidrații din produsele lactate și fructe.