Fumatul vindecă în timpul sarcinii

Este interzis să slăbești în timpul sarcinii! Dacă creșterea în greutate este prea mare, se recomandă mai mult exercițiu și dieta trebuie revizuită și, dacă este necesar, corectată de un specialist. Dieta Baza dietei unei femei gravide este o dietă sănătoasă. Trebuie să fie adaptat condiției modificate cu adăugări minore. Din toate cele cinci grupe de alimente, cereale, legume și fructe, lapte și produse lactate, carne și grăsimi, și în cadrul acestora pentru a alege pe tot parcursul zilei, asigurând astfel varietate.

Se recomandă să mâncați cinci mese pe zi, dar dacă viitoarea mamă o cere, poate fi suplimentată cu o ușoară după cină. Cereale Consumați cereale de mai multe ori pe zi, se recomandă alegerea produselor integrale sau din făină dură.

Consumați lichide în același timp cu consumul, astfel încât fumatul cure în timpul sarcinii fibrele pot avea un efect benefic și nu agrava, ci elimina constipația sarcinii asociate cu cure de sarcină în timpul sarcinii.

Legume, fructe, oleaginoase Consumați legume și fructe de cel puțin trei ori pe zi. Preferă fructele de sezon și mănâncă-le crude, dacă este posibil.

Includeți cartofi sau alimente din cartofi de trei ori pe săptămână în dieta noastră. Este recomandat să evitați alimentele și băuturile umflate în timpul sarcinii. Varza și leguminoasele uscate cauzează adesea astfel de simptome, deci fie evitați consumul, fie gătiți-le fără capac, deoarece astfel vor fi eliminate substanțele volatile care provoacă plângerea de vindecare în timpul sarcinii.

Lapte și produse lactate, ouă Se recomandă consumul a jumătate de litru de lapte sau produs lactat pe zi, cel puțin de două ori pe zi. În fiecare săptămână, ouăle pot fi incluse în dietă.

La fel ca carnea, laptele, produsele lactate și ouăle sunt o alegere excelentă pentru a vă satisface nevoile crescute de proteine. Carne și produse din carne, grăsimi Mâncăm carne slabă cel puțin o dată pe zi, iar peștele o dată sau de două ori pe săptămână, poate fi și pește gras o dată pe săptămână.

Istenhegy Gene Diagnostic Center

Ficatul poate fi consumat și o dată pe săptămână. Folosiți uleiuri vegetale în loc de grăsimi animale. Trebuie menționate acizii grași omega-3, al căror rol variază în timpul sarcinii. Afectează depozitarea grăsimilor materne, creșterea uterină și dezvoltarea glandei mamare în primele 3 luni de sarcină, în timp ce în ultimele 6 luni este esențială pentru dezvoltarea optimă a bebelușului, cum ar fi creierul și sistemul nervos, și reduce riscul de nașterea prematură.

Uleiurile vegetale și peștii marini sunt surse bune de acizi grași omega-3. Lichid Beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi, evitați băuturile carbogazoase, cu conținut ridicat de cofeină. Este permisă una sau două cafele sau ceaiuri nu foarte tari pe zi, dar consumul de ceaiuri din plante și băuturi alcoolice nu este recomandat în timpul sarcinii.

Alte sfaturi bune Folosiți puțin zahăr rafinat și sare! Alternative naturale la zahăr pot fi miere sau sirop de arțar, sare, condimente proaspete și uscate, legume aromate.

Să mâncăm doar bomboane de două-trei ori pe săptămână! Păstrați o cameră de urgență cu dvs., călătoriți etc. Poate fi felii de muesli, fructe uscate, bucăți de fructe, semințe oleaginoase nesărate, biscuiți din tărâțe etc.

Fumatul: un mort la fiecare 19 minute

Evitați condimentarea excesivă sau condimentele picante, deoarece ingredientele lor trec prin placentă. Minerale Cerințele de fier cresc semnificativ în ultimele 6 luni, pe măsură ce bebelușul începe să-și completeze propriile depozite de fier. Înlocuirea fierului cu un preparat de fier este necesară dacă valorile de laborator indică o deficiență. Depinde de decizia medicului care se ocupă de sarcină. Dacă trebuie să luați un produs de fier, luați-l preferabil cu apă, băuturi din lapte sau ceai inhibă absorbția fierului.

Fierul din plante se absoarbe mai puțin bine, deci cea mai bună sursă de fier din carne este în principal roșu, fumatul vindecă sarcina sub produse din carne, pește, gălbenuș de ou. În ultimele 3 luni de sarcină, fătul are nevoie de cel mai mult calciu, așa că beți regulat lapte și produse lactate pentru o absorbție și mai bună a calciului. Cerințele de zinc și iod cresc, de asemenea, în timpul sarcinii.

Autentic! Sfaturi nutriționale pentru viitoarele mame

Este suficient să folosiți sare iodată. Pentru viitoarele mame care trăiesc în zone cu conținut scăzut de iod, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimentarea cu iod.

Cea mai bună sursă de fier pentru carne este în principal produsele din carne roșie, peștele, gălbenușul de ou. Foto: Shutterstock Vitamine Cerințele de vitamine cresc și în timpul sarcinii, dar o dietă mixtă acoperă nevoia crescută. Luați preparate cu vitamine în timpul sarcinii numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Vitaminele fetale nu înlocuiesc alte preparate generale de vitamine, renunțarea la fumat pe pielea feței în timpul sarcinii este diferită în funcție de nevoile organismului!

Nevoia de acid folic crește în primele trei luni, într-o asemenea măsură încât ar fi dificil să se vindece fumatul în timpul sarcinii, deci este necesară înlocuirea. Acidul folic joacă un rol important în prevenirea tulburării de închidere a tubului neural. Aportul excesiv de vitamina A poate dăuna fătului, de aceea este recomandat să consumați ficat și alimente din ficat cu moderare în timpul sarcinii, dar nu este interzis.

Efectele fumatului asupra fătului pot fi neutralizate?

Precursorul vitaminei A, beta-carotenul, nu are un efect atât de dăunător, deoarece fructele galbene, roșiatice și legumele colorate sunt bogate în caroten. Putem acoperi nevoia de vitamina D cu lapte, produse lactate și semințe oleaginoase, iar pe vreme însorită este produsă și în pielea noastră sub influența soarelui.

În plus față de un examen medical, poate fi necesară înlocuirea acestuia în perioada de iarnă sau toamnă. Fumatul Subprodusele fumatului trec prin placentă, sunt excretate în laptele matern, astfel încât bebelușul fumează împreună cu mama.

Renunțarea la fumat este un cadou frumos pentru copilul nostru! Ce să eviți! În timpul sarcinii, sistemul nostru imunitar este mai slab, infecția bacteriană cu alimente poate fi prinsă de făt prin intermediul placentei, deci există câteva lucruri de reținut.

Fumatul: un mort la fiecare 19 minute Tratament pentru cancer

Când cumpărați, cumpărați întotdeauna produse proaspete în ambalaje intacte. Dacă produsul se apropie de sfârșitul perioadei sale de valabilitate, nu îl cumpărați. Pentru ghișeele frigorifice, nu îndepărtați produsul care stă în față, ci ajungeți bine în spate. Cu congelatoare deschise, scoateți produsul de jos. Alimentele care conțin ouă și carne crude pot fi periculoase, prăjiți-le bine sau omiteți-le, evitați brânzeturile mucegăite, marmura și brânzeturile feta.

Sarcina și nutriția

Spălați-vă bine mâinile înainte de a găti și de a mânca. Diabetul gestațional În unele cazuri, tulburările metabolismului carbohidraților apar în timpul sarcinii.

Deoarece fumatul în sine vindecă sarcina, sarcina crește rezistența celulelor la insulină, astfel încât toate femeile însărcinate suferă încărcarea zahărului. Sarcina se face cu 75 g de glucoză, care trebuie dizolvată în 2, dl de apă și poate fi stoarsă în suc de lămâie. Luați cel puțin o jumătate de lămâie cu noi, astfel încât soluția va fi puțin mai potabilă.

Dacă exercițiile fizice indică o tulburare a metabolismului glucidic, este de latitudinea medicului să stabilească dacă dieta este suficientă sau dacă trebuie combinată cu un antidiabetic sau cu insulină.

Detaliile dietei sunt aproape aceleași ca și dieta diabeticilor ar trebui discutată cu un dietetician, nu cu asistenta medicală! Problema nu trebuie luată cu ușurință, deoarece această afecțiune reprezintă un pericol atât pentru mamă, cât și pentru făt. În majoritatea cazurilor, diabetul gestațional se rezolvă după naștere și, pentru a decide acest lucru, sarcina de zahăr trebuie repetată în a șasea săptămână după naștere.

Odată ce metabolismul glucidic este restabilit, nu mai este nevoie de o dietă specială, este suficient să respectați principiile unei alimentații sănătoase. Oamenii care au avut diabet gestațional sunt mai predispuși să dezvolte diabet mai târziu, deci este o idee bună să repetați screeningul la fiecare câțiva ani.