Surprinzător, dar mare arzător de grăsimi!

Poate că deja pe coate, baza unei diete sănătoase este să mănânci legume bogate în fibre și vitamine. Aceste delicatese hrănesc, dar nu îngrașă și nici nu ajută digestia. Acum, cu ajutorul nostru, cunoașteți câteva arzătoare de grăsimi mai excelente.

Varză de aici, dincolo de soia

Majoritatea oamenilor cunosc varza în zorii dietei, deoarece este o legumă versatilă, hrănitoare și hrănitoare. Datorită conținutului ridicat de apă, umple rapid stomacul și provoacă o senzație de sațietate, în plus, conținutul său de grăsime este nesemnificativ. Celălalt arzător de grăsimi cel mai eficient și cunoscut este soia, care are un raport apă-proteine deosebit de favorabil atunci când urmează o dietă. Conținutul ridicat de proteine l-a făcut cel mai bun înlocuitor al cărnii, motiv pentru care a devenit unul dintre ingredientele principale ale unei diete vegetariene. A treia cea mai bună plantă pentru arderea grăsimilor este salata. Este foarte scăzut în calorii și fibrele sale accelerează digestia, crescând în același timp apărarea corpului. Dar nu numai că aceste legume sunt mari ași pentru dietă, există câteva alternative care par interesante la început pe care nu ar trebui să le cunoașteți.

Chard

Deși are gust de spanac, este de fapt o sfeclă. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, este bogat în vitamine și minerale valoroase precum vitaminele K, C, E, mangan, magneziu și cupru. Dacă doriți să slăbiți, nu ratați dieta din cauza conținutului ridicat de fibre și a proprietăților diuretice.

Rubarbă

Deoarece conține nu numai vitaminele A, B și C, potasiu și magneziu, ci și multe fibre, acesta favorizează digestia și funcția intestinală și este, de asemenea, un detoxifiant excelent. Și dacă mănânci compot sau faci din el budincă și prăjitură, îți poți potoli și pofta de dulciuri.

Radiccho

Acest tip de varză italiană, chiar mai puțin cunoscută în Ungaria, poate fi o adevărată specialitate a unei diete echilibrate. Frunzele sale colorate, asemănătoare marmurei, conțin nu numai vitamine și minerale precum calciu, magneziu și fosfor, ci și o mulțime de fibre, așa că, dacă vrei să slăbești și să mănânci bine, prepară din ea o salată.

Anghinare

Acest ingredient caracteristic din alimentele italiene și franceze nu conține prea multe calorii, așa că îl puteți consuma în siguranță prăjit sau aburit, eventual ca supliment la salate. Vă simți bine dacă nu îl lăsați în meniu, deoarece vă regenerează ficatul, vă stimulează digestia și reduce nivelul de colesterol.

Păstârnac

Deși este similară cu aspectul cu napii, această legumă bogată în fibre are un gust mult mai puternic. Pastarnacul nu numai că are un excelent demachiant intestinal, dar are și un puternic efect diuretic datorită conținutului ridicat de calciu.

Măslin

Nu strică să consumi boabele verzi și negre ale acestei legume mediteraneene, deoarece nu numai că stimulează digestia, dar îți permite, de asemenea, să intri în organism acizi grași esențiali care sunt foarte utili pentru dietă.