5 concepții greșite uriașe despre o alimentație adecvată

sănătateiar stilul de viață se bazează pe dreptul nutriție, precum și exerciții fizice regulate. Acesta din urmă este, de obicei, retrogradat în plan secundar și există și astăzi multe legate de primul concepție greșită poate duce deoparte. Articolul nostru vă va ajuta să scăpați de câteva gânduri greșite.

greșite

Pâinea brună este mai sănătoasă decât cea albă

Mulți oameni cred că pâinea brună este în orice caz sănătatemai închisă decât albă. Cu toate acestea, ideea nu este în culoare. Nuanța maro a pâinii poate fi atribuită chiar și colorării caramelului.

De fapt, din asta sănătateși o pâine făcută din grâu integral. Un astfel de produs conține aproximativ de două ori mai multă fibră decât alte pâini și are, de asemenea, un conținut mai mare de magneziu și potasiu. Deci, atunci când cumpărați, nu lăsați culoarea să fie factorul decisiv. În general, este adevărat că, cu cât pâinea este mai grea în raport cu dimensiunea sa, cu atât conține mai multe fibre.

Cafeaua este nesănătoasă

În multe locuri, a concepție greșită, Fă cafea sănătatetelen. Dar, de fapt, maximum două-trei căni de cafea pe zi este încă pozitiv pentru corpul adult. Datorită conținutului său de polifenoli, este o sursă importantă de antioxidanți, protejându-vă astfel corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi. THE cafea de bună calitate consumul său reduce șansele de a dezvolta cancer și apariția diferitelor procese inflamatorii în organism.

13 substanțe cancerigene grosiere în imagini!

Proaspătul este întotdeauna mai sănătos decât cel congelat

În general este adevărat că legumele sau fructele proaspete, crude conțin cele mai multe vitamine. Dar nici aceasta nu este scriptură. Cel mai bine este să cumpărați de la un producător sau piață principal, caz în care puteți fi sigur că primiți un produs proaspăt pentru banii dvs. Pe de altă parte, nu vă lăsați otrăviți de faptul că legumele și fructele de pe rafturile supermarketurilor, care au parcurs un drum lung - livrate din străinătate în Ungaria - sunt mai bogate în vitamine decât alimentele înghețate imediat după recoltare.

Doar cele mai sănătoase!

În videoclipul nostru puteți afla ce alimente recomandă dieteticianul nostru.

Puteți mânca orice cantitate de grăsime sănătoasă

Dacă ați trecut de la floarea-soarelui la ulei de măsline și credeți că nu trebuie să vă faceți griji acum, puteți uita de problemele cantitative, vă înșelați. Deși untul, margarina și uleiul de floarea-soarelui conțin mai mulți acizi grași saturați decât uleiul de măsline, valoarea lor calorică unitară este aproximativ aceeași. Deci, din cauza conținutului de acizi grași mononesaturați din uleiul de măsline, trebuie să vă faceți griji mai puțin cu privire la tulburările circulatorii, dar o lingură din acestea conține și aproximativ 120 de calorii.

Berea este nesănătoasă

In timp ce vin roșu des va fi sănătateși nutriție focalizează, până când bere pentru majoritatea sunt considerate ca sănătatepentru o băutură cu îngrășare cu normă întreagă care a salvat cel mult din pietrele la rinichi. Cu toate acestea, o băutură bogată în vitamine B susține sistemul imunitar, iar polifenolii din hamei din acesta previn unele bacterii dăunătoare, chiar și cele responsabile de ulcerul stomacului. Helicobacter pylori - reproducere.