5 dansuri pentru silueta perfectă

Dans din buric

Dansul pe burtă nu este doar un mijloc de seducție, ci și o formă de antrenament surprinzător de blândă. deplasează aproape toți mușchii miezului fără a tensiona articulațiile. Întărește mușchii spatelui - reducând în același timp durerile de spate -, mușchii abdominali, pieptului și brațului și, nu în ultimul rând, poate fi folosit pentru a face raportul talie-șold ideal. Datorită tehnicii sale blânde, este recomandat pentru toate vârstele și chiar și cei care suferă de o formă de accidentare sportivă pot începe lecțiile de dans cu încredere. este nevoie de puțin curaj pentru a începe, ceva muzică și o eșarfă legată de șolduri. Restul vine aproape de la sine.

Burlesc

Te-ai gândit vreodată să scapi de hainele tale într-un cabaret fumuriu, să fumezi o țigară, să dansezi cu tocuri înalte? Dacă da, mergeți la un curs de burlesc! Burlescul este un fel de figură clasică de dezbrăcat care nu numai că menține corpul, ci și mărește încrederea în sine. Dansează în tocuri strict înalte - rezultă picioare minunate - dar de aceea poate fi foarte periculos. Mișcă întregul corp. Unele mișcări pot părea prea complicate, deci practica este importantă. Dacă simțiți că oricare dintre pași provoacă durere, săriți-i și concentrați-vă pe pașii mai amuzanți, mai ușori.

Balet

Balet la maturitate? Da! Mișcările grațioase cresc rezistența și întăresc mușchii. Conform stereotipurilor, un dansator de balet are mușchi subțiri, aproape subțiri, dar perfect elaborate sub rochiile care se întind pe corp. Există mișcări musculare dure în spatele mișcărilor ușoare. Când se vede că un dansator are doar brațele și picioarele în mișcare, el se menține drept, strâns cu mușchii abdominali și ai spatelui. Antrenamentele inspirate de balet se concentrează pe flexibilitate și munca musculară.

Bhangra

Acest dans popular indian a fost inițial dansat la recoltare sau alte evenimente importante, dar ulterior s-a dovedit a fi perfect și ca antrenament. Dansatorul novice bhangra trebuie să stăpânească două mișcări de bază: una este mișcarea brațului care întărește umerii și partea superioară a spatelui, care este cea mai asemănătoare cu ridicarea din umeri. Cealaltă este o serie de genuflexiuni care strâng piciorul și trunchiul și îmbunătățesc echilibrul.

Dansuri africane

Acestea aparțin de obicei patrimoniului cultural din Africa de Vest. Mișcările de dans includ întinderea, întărirea și mișcarea aerobă. Există mai multe tipuri de dansuri africane, stilul și tempo-ul depind de regiunea din care provii, dar majoritatea dansurilor africane se bazează pe sărituri, lucrări de șold și picioare realizate la muzică ritmică.