5 deserturi cu conținut scăzut de calorii

Îți poftești niște dulciuri delicioase, care sunt, de asemenea, sărace în calorii? Înlocuiți ciocolata cu lapte cu cea neagră și înghețata cu iaurt înghețat. Am colectat cele mai bune deserturi dietetice!

Mulți oameni cred asta, dacă dietă este, dulciurile sunt plăceri păcătoase, și în toate cazurile se temeau de adversarii dietei. Eroare. Există și deserturi fructate, ușoare, care ne satisfac pofta de dulciuri, dar sunt sărace în calorii, și conțin mai puțin zahăr. Pe lângă faptul că sunt delicioase, ele ne completează și corpul cu vitamine și minerale!

deserturi

Salata de fructe

O varietate de fructe dulci precum mango sunt alegeri excelente în acest scop. Un bol cu ​​salată de fructe pentru seară nu numai că este sănătos, deoarece este o sursă bogată de vitamine, dar este și un desert delicios și sărac în energie. Cu toate acestea, este important să alegeți fructe proaspete, mai degrabă decât versiunile lor conservate. Se combină cu iaurt sau alt sos. Ideea: cu cât mai multe fructe, cu atât mai multe vitamine.

Fructe înmuiate în ciocolată

Desigur, fructele nu pot fi folosite doar în salate, ci sunt o baie divină dulce în ciocolată și oferă o ușurare pentru fanaticii ciocolatei. Există o singură regulă! Evitați ciocolata cu lapte, folosiți în schimb ciocolată neagră, preferabil 70% sau mai mult. Versiunea cu lapte conține prea mult zahăr, despre care se știe că este un dușman jurat al dietei. Scufundat în ciocolată căpșună imbatabil în această categorie!


Merele coapte sunt ușor de făcut și aprind bomboane. Marul corpul nostru este capabil să-l digere rapid și are un efect excelent de ardere a grăsimilor. Tăiați doar semințele și umpleți-le cu nuci, brânză, eventual prune și apoi, dacă credeți, presărați cu puțină scorțișoară. Preîncălziți cuptorul la 175 de grade și pune merele în cca. 15 minute. Veți vedea că rezultatul va fi ceresc!

Cu curmale vă puteți satisface cu ușurință dorința de desert iranian, dulce și delicios, precum și multe efecte pozitive asupra sănătății. Te încarcă cu energie, ajuta digestia, functia intestinala, creste concentratia, și completează corpul cu cupru și potasiu. Datorită conținutului său de minerale, ajută la formarea sângelui și la metabolism. Acasă îl puteți obține în principal sub formă uscată, preferabil consumându-l, deoarece versiunile sale uscate au un conținut mai mare de zahăr.

Dacă este posibil, cumpărați versiunea neindulcită sau lăsați să stea în apă rece timp de o oră, astfel încât cea mai mare parte a zahărului să iasă din el, cu toate acestea, gustul nu se schimbă.

Iaurt inghetat

Dacă doriți o înghețată cu foarte puține calorii, încercați iaurtul natural, și în loc de zahăr, pune niște ochi proaspeți afine, sau căpșuni, eventual nuci sau scorțișoară. Apoi puneți-l în congelator.