În loc de jurământul de Anul Nou, ne planificăm antrenamentele!

Zita Hártó-Tóth, proprietarul Centrului Fitness, a declarat că au început să se pregătească pentru noul an în decembrie, întrucât mulți oameni asaltă sălile de sport locale în primele zile ale anului. Antrenorul sportiv recomandă celor care vor să facă acest lucru pentru a fi mai sănătoși în 2020, să fie siguri că vor găsi oportunități, vorbi cu profesioniști și vor cere sfaturi de la aceștia.

planificăm

Mulți asaltă sălile de gimnastică locale în primele zile ale anului/Foto: Kiss Zoltán /

- În acest fel, antrenorii pot stabili care sunt obiectivele lor pentru cei care doresc să facă sport și care este starea lor actuală de sănătate. Pe baza acestora, ei pot alege cea mai potrivită formă de antrenament pentru ei, a împărtășit specialistul în sport. El a adăugat că pentru cei care tocmai au început să se mute, au dezvoltat un program de douăsprezece săptămâni, timp în care oricine poate experimenta rezultatele care pot fi obținute dacă o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate și odihnă sunt încorporate în mod conștient în agenda lor.

Potrivit ultrunnerului și triatletului Simon György, cea mai frecventă greșeală pe care o facem atunci când ne stabilim obiective este să stabilim bara prea sus.

- În astfel de cazuri, așteptările sunt mari, dar rezultatul nu vine atât de repede pe cât ne așteptăm. De aceea, tind să sugerez că își stabilesc întotdeauna un obiectiv realist și nici măcar nu contează dacă tragem puțin mai jos, deoarece o persoană este întotdeauna condusă înainte de succesul său, a spus antrenorul. Iar pentru cei care vor să alerge, este indicat să înceapă puțină mișcare în fiecare zi, să meargă, să facă drumeții în natură, apoi să meargă din ce în ce mai intens, alergând pe principiul gradației.

László Hidvégi se antrenează cu propriul antrenament cu greutăți de șase ani și jumătate. Antrenorul a reușit să slăbească 122 de lire sterline cu o dietă bine concepută, care să poată fi trăită. El a constatat pe propria piele că nu este bine ca organismul să aibă mai multe grăsimi sau mușchi, deoarece duce la tensiune arterială crescută. Potrivit acestuia, pentru a atinge greutatea potrivită, trebuie mai întâi să ne decidem singuri, să ne schimbăm gândirea și atitudinea și abia apoi putem începe un stil de viață sănătos.