Acordați atenție acestui lucru în loc de dieta de după Paști

Acum, că Paștele este din nou în fruntea meselor comune în familie și a dietei de după Paști. Cei care au avut probleme cu greutatea înainte sau se tem de obezitate ar trebui să acorde o atenție deosebită acum, pentru că îți voi oferi câteva sfaturi utile pentru a te împiedica să te îngrășezi accidental în timpul sărbătorilor. Nu este vorba despre slăbit, ci despre întreținerea simplă a greutății. Aș putea, de asemenea, să formulez cum să mănânci sănătos și conștient în timpul vacanței, astfel încât să nu trebuie să plângi a doua zi în timp ce stai pe cântar.

Dieta de Paști

Cel mai simplu mod de a evita îngrășarea este să mănânci conștient, adică să nu alegi suficient de bine ce să mănânci., trebuie să decidem și când să mâncăm și când nu. Simțiți-vă liber să vă ardeți următoarea propoziție în memorie, deoarece fără ea nu va merge. Principala regulă de evitare a obezității și a dietei de după Paști este să mănânci la fiecare 3 ore. Adică, mic dejun, ora zece, prânz, gustare, cină. La ora zece poate fi doar o masă de 1 oră, caz în care de obicei recomand fructe. Este important să rețineți că acest lucru înseamnă că, dacă avem 5 mese, trebuie să consumăm mai puține calorii pe bază. Putem face acest lucru în două moduri, sau mai puțin este cantitatea pe care o mâncăm sau o consumăm în mod conștient și luăm în considerare dublul a ceea ce punem în farfurie. Întotdeauna am preferat cea de-a doua opțiune, iar dieta de după Paște se referă și la asta.

Alimente care sunt bune atât pentru Paște, cât și pentru dieta de după Paști

șuncă. Puteți mânca aproape orice cantitate de șuncă în orice moment, dar evident doar atât cât sunteți mulțumit. Nu țintește să te devorezi cu el pentru că am spus „orice sumă”.

Legume. Indiferent cât de mult, nu am cu adevărat nimic de adăugat în niciun moment.

Ou. Ar trebui să existe maximum unul pe masă. Dar atunci trebuie să menționați că poate fi chiar mult dacă mâncați în mod implicit o porție mai mare din orice altceva, deoarece acum mâncați „conștient”. Să păstrăm o măsură din toate. Trebuie doar să aștepți până la gustare, nu la cină.

Carne umplută, chiftele. Dacă cineva este pe cale să slăbească, cu siguranță nu ar putea să o mănânce. Când vine vorba de gestionarea greutății, nu puteți spune cu adevărat o doză, deoarece o persoană de 60 de kilograme poate avea aproximativ 3-4 chiftele, 1-2 felii de carne umplute, în timp ce o persoană de 120 de kilograme poate avea de două ori mai mult.

Tort, pâine. Am o părere foarte clară despre asta, când putem mânca și când nu putem. Dacă mă uit la situația actuală, nu. Preferăm să mâncăm mai multe feluri principale decât puțină pâine.

Hrean/Maioneză-hrean. De asemenea, obișnuiam să mănânc cremă de hrean, pe care o recomand oricui, deoarece este foarte bună, dar amestecată cu maioneză, nu ar mai trebui. Din păcate, maioneza este spoilerul tuturor. Este, de asemenea, ceva pe care tindem să-l neglijăm și să mâncăm mai mult.

Supe. Oricare ar fi ciorba pe care o pot recomanda doar, toată lumea face bine pentru sănătatea sa doar dacă o consumă regulat.

Rulouri de șuncă. Dacă nu este făcută din maioneză, nu aveți nicio problemă cu ea, puteți mânca în largul lor.

Varza umpluta. Mâncare gătită foarte bună, 4-5 bucăți medii merg pentru o persoană de 60-70 lire. Evident, dacă ar fi să mâncăm acest lucru la prânz, ar trebui să lăsăm toate celelalte pentru gustări.

Carne. Carnea friptă câștigă întotdeauna, dar trebuie să știi că atunci când vine vorba de carne prăjită, trebuie să mănânci întotdeauna cu o felie mai puțin. Prin urmare, carnea naturală prăjită este mai bună.

Cookie-uri. Până la capăt a rămas temutul rău. Corpul tău l-ar aprecia dacă nu l-ai umplu cu tort, ci cu alimente gătite mai hrănitoare, dar dacă nu poți înceta să mănânci deloc, ți-aș cere o favoare să nu mănânci imediat după prânz. Este un bun obicei maghiar că prânzul s-a terminat și urmează desertul. Chiar dacă mâncăm bine subconștient, totul poate fi tăiat în crenguțe cu tortul. Deci, dacă nu doriți să vă îngrășați, ați decis că această sărbătoare va fi mai bună din acest aspect, apoi luați prânzul și așteptați 3 ore și apoi puteți mânca doar tort după aceea. Acest lucru va fi suficient pentru a nu vă supraîncărca corpul cu multe calorii. În acest fel nu vă veți îngrășa, vă garantez acest lucru și veți respecta și regulile dietei post-Paște, dacă, desigur, păstrați o moderată.

Dacă totuși ai mai multă greutate a doua zi, dar știi că ai luat decizii conștiente, probabil că doar apa din tine va fi golită în câteva zile. De asemenea, le spun clienților mei de multe ori că, dacă cineva mănâncă bine, este foarte greu să te îngrași. Pentru a face acest lucru, trebuie să stricați ceva mult în timpul dietei de după Paști pentru ca acest lucru să se întâmple.