Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Nu poate fi un moment mai bun pentru o dietă după Crăciun decât după marea sărbătoare de 3 zile. Mulți își dau seama doar după Crăciun că nu ar fi trebuit să mănânce non-stop și să păstreze o cantitate mică în mese. Prin urmare, este recomandabil să faceți puțină dietă după aceea pentru a vă echilibra corpul.

Crăciunul este una dintre cele mai îngrășătoare sărbători

După cum probabil ați experimentat, câștigați cel mai mult dacă mâncați mult simultan. Acesta este motivul pentru care Crăciunul este atât de periculos pentru cineva care dorește să aibă grijă de forma lor, deoarece avem tendința de a mânca prea puțin. Cu toate acestea, nu ar fi o problemă dacă am mânca cel puțin prăjiturile puțin mai târziu, deci nu imediat după masă, ci alunecând câteva ore. Tocmai pentru asta este minunată această dietă post-Crăciun.

Dieta post-Crăciun de 2 zile

Într-o zi

Mic dejun: Smoothie (o banană, măr/căpșună/pere/zmeură/afine/portocală/mandarină, 2dl lapte, un ou crud (opțional (dacă este netezit mult timp, va fi spumos, cremos))), mentă proaspătă și lemongrass (dacă există)

Ora zece: măr/portocală/mandarină/kiwi/banană mică

Masa de pranz: orice supă sau legume

Gustare: pește natural prăjit sau gătit, orez (poate fi orez-bizi), salată tzitziki

Masa de seara: frișcă de lapte (2-3 linguri grizzly, 1,5 dl lapte, 0,5-1 dl apă), un măr/pere (crud sau gătit), scorțișoară, miere (1 linguriță, opțional) SAU pește natural prăjit sau gătit, orez (poate fi rice-bizi), salată tzitziki

2 zile

Mic dejun: salată de pește (pate)/avocado/cremă de vinete, o felie de pâine de secară, legume, apă/ceai fără zahăr

Ora zece: măr/portocală/mandarină/kiwi/banană mică

Masa de pranz: orice supă sau legume

Gustare: piept de pui prăjit sau gătit, ardei prăjiți felii, orez, orice compot (sucul nu trebuie băut)

Masa de seara: orice supă sau legume

Începi să slăbești.

În acest moment, nu trebuie să vă îndreptați pentru calorii, ci pentru calitatea și calitatea alimentelor. În următoarele câteva zile, veți vedea că greutatea dvs. începe să scadă iar dacă o faci bine, îți vei menține greutatea, nu te vei îngrașa. Una dintre cheile unei diete post-Crăciun se află în supă și legume, deoarece poți mânca multe dintre acestea fără să te îngrași din ea. În plus, alăptează foarte mult, deci este mai probabil să slăbească decât să mențină greutatea.

Și dacă vă interesează și ce alimente să evitați să slăbiți, solicitați cursul nostru de dietă gratuită de 30 de zile.