400 de flotări, 200 de mușchi abdominali (chat forum)

50 pe oră? Este interesant, subiectele sunt destul de vechi, dar trebuie să comentați acest lucru.

Deci 400: 50 = 8, adică acel "fabulos" recliner 400 ar fi îndeplinit în 8 ore.

nu a fost o chestiune de cât timp a efectuat 400 de culcat și 200 de mușchi abdominali pe zi.

Adică 12.000 de minciuni și 6.000 de burți într-o lună, nu e rău.

Revenind la această sugestie orară.

Dacă a slăbit cu adevărat, a fost pentru că a terminat cu 400 de culcat, 200 de burți în 1 până la 1,5 ore.

Știu că scriu aici puțin mai târziu decât tine, dar am găsit ceva: [link]

Îmi place și din cele 6 săptămâni sunt deja în a doua săptămână și este eficient:)

Mi-aș împărți mușchii abdominali în două, dar ar putea merge împreună și o voi încerca, dar cu 400 de paturi, nu!

Aș prefera să rămân cu ganterele!

mint de peste 2 ani . (a fost acum 2 ani în martie) o fac între 330-350 în 11 minute.

3 zile de antrenament . 1-2 zile de odihnă. tu ai rezultatul

The Guinness World Record 3416 recliners în 1 oră.

Și un băiat rus de 9 ani a apăsat 9263 de flotări în 6 ore și jumătate, cu 5 minute de odihnă pe oră.

200 de mușchi abdominali ar dispărea în continuare.

Dai sfaturi mai bune! Promit că voi zbura dincolo de această perioadă agitată!

La început am fost atât de chinuit de tencuiala luminată, încât aș fi preferat să o rup de pe picioare. (Era atât de strâns încât aproape că mă durea. Până acum se dilatase suficient.) Dar acum 3 zile am fost prins de febra aftoasă. (Fără aer, nasul meu era deja roșu, glandele limfatice din gât erau umflate, lacrimi care mi-au ieșit din ochi etc.). acum mă las în pace și, dacă acest miracol se ridică de pe picioare și mă recuperez de la ceva, voi începe să slăbesc cu o vigoare reînnoită și dacă nu există opoziție Vă voi cere părerea pentru că o văd foarte acasă sau pe subiect!

Nu merge prea mult cu mușchiul abdominal de unul singur, desigur, este bine să fii cât mai puternic posibil. Lucrați-vă mușchii spatelui cu calm, lăsați-i să ardă caloriile pe care le luați, după ce mușchii coapsei (ceea ce nu mai este în discuție acum) este cel mai mare mușchi pe care îl aveți, altfel nu puteți folosi atâta energie. În plus, mușchii nu cresc atât de ușor încât devii un mușchi muscular:)

Nu vă neglijați brațul, mai ales dacă încă nu se clatină, este întotdeauna mai ușor să îl păstrați decât să îl readuceți din vârful negativ la intervalul normal (din păcate, știu din experiență: (((

S-a aplicat tencuiala deschisa. Vom vedea cum funcționează. Medicul se opune, deoarece este fabricat din material din fibră de sticlă și, dacă se sparge, fibra de sticlă va tăia pielea la locul fracturii. Am rămas să încercăm și dacă există vreo problemă, au pus-o înapoi pe cea tradițională.

Oricum nu-mi antrenez brațul și spatele, deoarece mușchii mei sunt încă exagerat (am făcut caiac timp de 5 ani). Ceea ce am cu adevărat nevoie este de mușchiul abdominal, pentru că după trei nașteri, mi se potrivește.

Dar dacă ai suportat-o în acest fel, aceste câteva săptămâni nu se împart sau se înmulțesc. . Seara, voi încerca Ab King Pro.

Rahatul. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră de ce vă opuneți. Trebuie să existe un motiv. Dacă totuși rămâi la propria versiune, fii foarte atent! Nu merită o pagubă permanentă în schimbul unui pic de confort.

Vei slăbi și te vei antrena chiar și după recuperare, acum ar trebui să te concentrezi pe alimentația sănătoasă. Dacă doriți cu adevărat să vă antrenați, puteți face niște brațe și spate, pur și simplu nu vă forțați inutil!

Mulțumesc pentru încurajări! Cu toate acestea, un pic ziccer s-a strecurat în chestie! Acum 3 săptămâni mi-am rupt piciorul drept, toporul a fost cusut împreună, astfel încât motocicleta să lipsească pentru o vreme. Mâine voi primi ipsos ușor și apoi mă voi tăia din nou în mușchiul abdominal cel puțin!

(Până acum, fusese o săptămână de ghips, după care a trebuit să mă obișnuiesc cu acest stil de viață bice-butt. -)

Ab King Pro este bun, nu ai căzut pentru nimic. Presupun că nici nu te-ai gândit că vei fi în carouri în două săptămâni.

Din moment ce am fost puțin înaintea ta, am lansat un atac asupra rezervelor mele acumulate în septembrie (sunt deja cu 2 haine mai mici:), așa că aș recomanda din experiență să măresc lungimea plimbării cu bicicleta. Exercițiu timp de cel puțin 40-50 de minute continuu, în aproximativ același interval de ritm cardiac, corpul atinge aportul de grăsime după o jumătate de oră la această încărcare.

Cu siguranță veți obține rezultate bune și cu antrenament regulat.