Cu aceste 3 alimente, puteți slăbi cel mai repede!

Diverse cereale sunt printre cei mai eficienți stimulanți digestivi, deoarece sunt bogate în vitamine din grupa B, care sunt esențiale pentru procesele metabolice, precum și substanțe de balast detoxifiante, care promovează intestinele. Dacă doriți să completați dieta cu cele mai eficiente tipuri, vă puteți simți liber să încercați următoarele.

puteți

Cei mai eficienți acceleratori metabolici

Nemuritoare

Semințele de amarant sunt strâns cultivate cu sâmburi bogate în nutrienți și germeni, deci sunt întotdeauna folosite ca semințe sănătoase. Deoarece conținutul său de carbohidrați este utilizat rapid în organism, dar este descompus încet, este un aliment excelent în timpul dietei, deoarece nu creează depozite excesive de grăsimi, dar, în același timp, saturează mult timp.

Dar oricine - indiferent dacă este o femeie însărcinată, o atletă sau un copil în stare binecuvântată - poate beneficia de vitaminele B care susțin metabolismul semințelor mici, fibre digestive, detoxifiante, calciu care întărește oasele, fierul hematopoietic., și ajutoarele pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor.

În plus, prezența lizinei contribuie la efectele pozitive, care împreună cu lecitina susțin și dezvoltarea și funcționarea celulelor creierului. Nu în ultimul rând, amarantul conține și acid linoleic, care ajută la menținerea nivelului de colesterol scăzut și protejează împotriva dezvoltării bolilor cardiovasculare.

Ce asculti?

Adăugați amarantul la musli dimineața, faceți terci din el, dar îl puteți presăra și pe salate. De asemenea, puteți cumpăra făină din ea - durează mai mult decât făina de grâu tradițională, dar păstrați-o într-un loc uscat și răcoros.

Hrişcă

Deoarece hrișca se umflă semnificativ în timpul gătitului, este foarte lactantă, la fel ca meiul, și a fost considerată anterior un produs alimentar popular în armatele din Europa Centrală, de exemplu. Proteina biologică pe care o conține depășește valoarea altor cereale, deoarece conține de trei până la patru ori mai mulți aminoacizi, mai precis lizină vitală, arginină și triptofan.

Pentru practicantul spiritual, hrișca este o adevărată cornucopie, deoarece conține multe lecitine stimulatoare ale creierului pe lângă vitaminele B esențiale pentru sistemul nervos și metabolism. Această substanță, împreună cu lizina, îmbunătățește performanța mentală, precum și capacitatea de învățare.

Printre numeroasele sale efecte pozitive se numără faptul că stimulează digestia datorită substanțelor sale de balast și elimină deșeurile nocive din tractul intestinal, în plus, fibrele din acesta reduc și nivelul colesterolului, astfel încât consumul său este benefic și pentru inimă. Ultimul efect este facilitat și de faptul că 70% din acizii grași din hrișcă sunt nesaturați, ceea ce este deosebit de prietenos pentru inimă atunci când interacționează cu vitamina E. Conținutul ridicat de acid fenolic sub coajă previne, de asemenea, atacul radicalilor liberi, protejează împotriva agenților patogeni invadatori și, de asemenea, reduce riscul de cancer.

Ce asculti?

Puteți mânca hrișcă ca parte a musli-ului dvs., sub formă de terci, prăjiți-l cu făină - ca niște clătite - dar puteți cumpăra și ceai la magazinele cu plante. Deoarece există un anumit colorant în stratul său exterior care poate provoca iritații ușoare ale pielii, este important să îl dizolvați în apă fierbinte din plantă. Este recomandabil să clătiți hrișca într-o lingură filtrantă, apă fierbinte înainte de gătit și să scoateți spuma roșie pe sucul de gătit în timpul gătitului.

Orzul este un aliment de bază perfect: conține cantități semnificative de amidon și balast, precum și vitaminele metabolice B, fără de care organismul nu ar putea utiliza carbohidrații pe care îi conține.

Conținutul său de magneziu și fier joacă un rol important în furnizarea de energie și oxigen a celulelor, la fel cum cantitatea semnificativă de acid silicic din acesta are un efect benefic asupra corpului: este bun pentru piele, păr, os și unghii, întărește simțurile și stimulează, de asemenea, fluxul de informații între creier și sistemul nervos.

Pe lângă efectele sale anticanceroase, antivirale și de scădere a colesterolului, orzul este unul dintre cei mai eficienți stimulanți digestivi naturali datorită substanțelor sale de balast, care este îmbunătățită doar de substanțele bioactive pe care le conține. Orzul, adică masa fin măcinată și apoi gătită în prealabil, este utilizat pentru tratarea afecțiunilor stomacale și intestinale, dar este recomandat și pentru oboseală generală, cistită, febră, afecțiuni hepatice și pulmonare.