5 greșeli pe care să nu le faci în timpul antrenamentului cu o bandă de cauciuc

faci

Benzile de cauciuc s-au bucurat de o popularitate neîntreruptă de la începuturile lor. Cheia succesului instrumentului este să fii un partener ideal pentru antrenamentele de acasă și de la sală. Se potrivește și în buzunar și îl poți lua cu tine oriunde.

Banda de cauciuc este potrivită pentru grupuri musculare mai mici OMG (Organisme modificate genetic): un organism modificat genetic (tratat cu gene) al cărui fond genetic a fost creat artificial prin mijloace genetice moleculare.

"> să lucrați cu GMO, ceea ce vi s-ar părea dificil sau imposibil de făcut cu antrenamentul tradițional cu greutăți. Elasticul TheraBand diferă de celelalte omologe prin faptul că este măsurat științific, astfel încât să puteți calcula câte kg de antrenamente aveți, ducând flexibilitatea la un nou nivel. În același timp, puteți măsura constant cât ați îmbunătățit în timpul antrenamentelor.

Înainte de a vă antrena cu o bandă de cauciuc, este important să alegeți o bandă care să se potrivească nivelului dvs. de fitness și să revedeți întotdeauna banda înainte de a începe antrenamentul, pentru a evita rănirea accidentală. Puteți modifica banda de cauciuc în mai multe moduri, astfel încât, cu acest instrument simplu, puteți încorpora până la 10-20 de exerciții noi în antrenamentele de acasă sau de la sală. Vă puteți folosi creativitatea și puteți varia exercițiile după cum doriți.
Acesta este motivul pentru care vei putea oferi corpului tău provocări mult mai versatile și astfel schimbarea va fi mai rapidă și mai spectaculoasă.

Eficacitatea antrenamentelor cu bandă de cauciuc este fără îndoială, dar există 5 greșeli pe care mulți le fac în timpul utilizării, deși cu puțină grijă acestea ar putea fi evitate.

Vă întrebați care sunt aceste erori?

Să începem chiar de la început:

1. Nu întindeți banda prea mult, deoarece acest lucru este periculos.

2. Nu purtați bijuterii sau îmbrăcăminte cu cataramă sau, eventual, cu fermoar, care pot fi prinse în bandă, deoarece dispozitivul se poate rupe.

3. Dacă efectuați o sarcină care necesită atașarea benzii, utilizați dispozitivul de blocare a ușii TheraBand, care menține dispozitivul stabil, nu freacă banda și oferă o soluție sigură pentru acest tip de antrenament.

4. În timpul antrenamentelor în aer liber, nu înfășurați banda în jurul unui copac sau a altui dispozitiv care ar putea provoca deteriorarea benzii, utilizați în schimb dispozitivele suplimentare.

5. Este recomandat să folosim banda în mod corespunzător în timpul exercițiilor și să o atașăm la mâini sau picioare. O broșură de exerciții cu bandă de cauciuc este un mare ajutor pentru acest lucru. Dacă sunteți, de asemenea, interesat de această broșură de practică, vă puteți abona aici pentru a o primi.

După antrenamente, cu siguranță ar trebui să vă faceți timp pentru a avea grijă de banda dvs. Deoarece acest lucru este esențial pentru ca banda să facă parte din antrenamentele dvs. pentru o lungă perioadă de timp.

Ce ai de facut?

Nu trebuie să vă gândiți la o procedură de asistență medicală de o jumătate de oră, trebuie doar să petreceți câteva minute pe bandă și o puteți păstra în stare perfectă ani de zile. Tot ce aveți nevoie este puțină pulbere de praf pentru a pulveriza banda după antrenamente, iar banda este gata pentru mai multe antrenamente. Praful mașinii ajută la absorbția oricărei transpirații rămase pe bandă, previne ca banda de cauciuc să se crape și să se lipească.

Acordați atenție greșelilor prezentate aici în timpul antrenamentelor și aveți garantat că efectuați antrenamente mai sigure și mai eficiente.!