5 greșeli pe care le face fiecare femeie în timp ce cântărește

Dacă cântarele arată prea mult, vei fi dezamăgit și nervos, dacă indicatorul se târăște destul de încet și constant, ai îmbrățișa întreaga lume cu bucurie.

Cu toate acestea, aceste cinci greșeli sunt făcute de fiecare femeie atunci când își măsoară greutatea!

1. Soldul tău este pe un covor

Fie că este un covor sau un prosop de baie - falsifică rezultatul considerării. De asemenea, asigurați-vă că cântarul nu atinge peretele, deoarece acest lucru va duce și la un rezultat de măsurare fals.

2. Măsurați-vă imediat după ce vă ridicați

Majoritatea femeilor își măsoară greutatea dimineața și pe stomacul gol, fără să mănânce sau să bea nimic. Corpul se usucă noaptea și este important să vă echilibrați deshidratarea de dimineață cu un pahar cu apă. Apoi folosiți toaleta și abia apoi stați pe cântar.

3. Măsurați-vă în fiecare zi

În funcție de ciclul dvs., consumul mai mult sau mai puțin, consumul de alimente bogate în fibre sau consumul de sare, greutatea dvs. va fluctua - în funcție de stocarea apei.

Măsurați-vă doar o dată pe săptămână - în aceeași zi și pe același sold. Dispozitivele sunt calibrate diferit la medic, farmacie sau sala de fitness, ceea ce înseamnă că nu prezintă aceeași valoare.

4. Cu siguranță doriți să măsurați mai puțin

Este o concepție greșită că mai puține kilograme înseamnă un corp mai subțire. În realitate, sportul mărește și masa musculară și acesta nu este un aspect neglijabil al dietei. Nu fi sigur dacă pantalonii tăi sunt mai buni, dar indicatorul cântarului urcă. Muschii sunt mai grei decât grăsimea.

5. Ai încredere doar în echilibru

Această conștientizare poate deveni o problemă frustrantă pe măsură ce dieta progresează.

În loc să vă urmăriți în mod constant greutatea, faceți un selfie în față și în spate în fața oglinzii și măsurați-vă talia și șoldurile. Așa că ați făcut deja ceva fără a urmări indicatorul de pe cântar.