5 înghețate de preparare rapidă pe care le poți mânca chiar și atunci când urmezi o dietă

Sorbet de pepene verde


Nu există o rețetă de răcire mai simplă decât aceasta

PREGATIREA:

care

1. Tăiați un pepene roșu, decojit în cuburi. Aranjați cuburile de pepene galben uniform pe o foaie de copt. Pune la congelator cca. 2 ore, în timp ce pepenele îngheță tare.
2. Într-un robot de bucătărie sau blender, treceți cuburile de pepene congelat până se omogenizează.
3. Împărțiți piureul de pepene galben într-un vas de copt adânc.
4. Puneți la loc în congelator timp de 1-2 ore, în timp ce sorbetul poate fi uscat cu lingura.

5 minute dieta iaurt de piersici

ADITIVI:

  • ½ kg de piersici (curățate, tăiate, congelate)
  • 3 lingurițe miere sau îndulcitor dietetic
  • ½ cană de iaurt simplu (cu conținut scăzut de grăsimi sau integral)
  • 1 linguriță suc de lămâie proaspăt stors

PREGATIREA:

1. Puneți piersicile congelate, îndulcitorul, iaurtul, sucul de lămâie în vasul robotului de bucătărie. Se amestecă aprox. 5 minute până când este cremoasă.
2. Se servește imediat sau se transferă într-un recipient etanș de depozitare și se introduce în congelator. Se oprește o lună.

Zăpadă de cocos


ADITIVI:

  • 3 ½ dl cremă de nucă de cocos grasă
  • ¼ cană de îndulcitor dietetic
  • ¼ cană de apă
  • 1 lămâie verde (opțional)

PREGATIREA:

1. Se toarnă crema de nucă de cocos într-un castron plat.
2. Într-un castron mic cu microunde, amestecați îndulcitorul cu apa. Microse până când apa începe să se evapore. Se lasă să se răcească ușor și apoi se toarnă peste laptele de cocos. Strângeți în el o jumătate de suc de lămâie.
3. Puneți vasul la congelator timp de 2 ore. Se rotește puțin la fiecare 30 de minute.

Sorbet mojito răcoritor de 5 minute


ACCESORII:

  • 2 minor v. 1 castravete mare
  • 1 mână de frunze de mentă
  • 1 lămâie verde
  • Stevia (după gust)

PREGĂTIRE:

1. Curățați și tăiați cubulete castraveții, apoi puneți-i în congelator pentru câteva ore.
2. Când sunteți gata să începeți să vă faceți sorbetul mojito, puneți cuburile de castraveți în robotul de bucătărie și le macinați grosolan cu frunzele de mentă. Abia apoi adăugați lichidul.
3. Strângeți sucul de lămâie și turnați peste masă. Continuați amestecarea mașinii până când obțineți o textură bună și slabă.

Dacă doriți un sentiment real de mojito, puteți adăuga și rom.

Zmeură și banană cu un vârtej frumos de ciocolată


ADITIVI:

  • 1,5 banane, congelate
  • 1 cană de zmeură, congelată
  • ¼ cană + 1-2 lingurițe de lapte de cocos

Pentru sosul de ciocolată:

  • 2 linguri praf de cacao
  • 6 lingurițe de lapte de cocos

PREGĂTIRE:

1. Puneți bananele și zmeura congelate într-un blender mic. Adăugați ¼ cană de lapte. Se amestecă până se omogenizează. Depinde de cât de tare sau moale este congelat fructul. Puteți adăuga încă câteva linguri dacă este încă prea greu. Se servește încet. Odată netezit, puneți la congelator 5-10 minute pentru a se solidifica puțin.

Pentru sosul de ciocolată:
1. Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează.