5 întrebări despre Ziua Fructelor

1. Când să ai o zi cu fructe? Organizația dvs. vă va aprecia că acordați mai multă atenție pentru dvs. timp de cel puțin douăzeci și patru de ore. Consumând fructe bogate în fibre, ai făcut deja ceva pentru sănătatea ta. Găsiți o zi mai liniștită în calendar pentru a încerca să vă reorganizați programele. Dacă săptămâna aceasta nu ești oficial la o petrecere de ziua de naștere și nici în acea zi nu ar trebui să rezisti prăjiturilor bunicii tale, atunci, bine, [...]

1. Când să ai o zi cu fructe?

Organizația dvs. vă va aprecia că acordați mai multă atenție pentru dvs. timp de cel puțin douăzeci și patru de ore. Consumând fructe bogate în fibre, ai făcut deja ceva pentru sănătatea ta. Căutați o zi mai liniștită în calendar, când încercați să vă reorganizați programele. Dacă săptămâna aceasta nu ești oficial la o petrecere de ziua de naștere și nici măcar nu ar trebui să rezisti la prăjiturile bunicii tale în acea zi, atunci, ei bine, orice zi este perfectă pentru o zi cu fructe.

2. Ce fructe să mănânci?

Majoritatea fructelor sunt bogate în vitamine și oligoelemente. Vă puteți înveseli diminețile mohorâte mușcând într-un măr roșu zâmbitor. În timpul zilei, simți mirosul unei pere, portocale sau doar o grămadă de struguri pe masă dacă ai sezon. Ia o banană sau două cu tine la plimbare. Nu te uiți la fruct după-amiaza târziu? Faceți o salată colorată, „totul”. Se ornează cu frunze de mentă, se presară cu câteva boabe de semințe de dovleac, alune sau nuci. Pentru timpul filmului de seară sau lângă cartea preferată, preparați o mestecătură de fructe de pădure minuscule.

3. Păstrează măsura!

Dacă țineți o zi cu fructe pentru a vă ușura corpul, trebuie totuși să aveți grijă de cantitatea potrivită. Puteți mânca până la un kilogram și jumătate de fructe pe zi. Aveți un meniu variat și în această zi. Bananele și strugurii, de exemplu, aduc o mulțime de calorii în corpul dvs. - nu umpleți doar coșul de cumpărături cu ele. Rămâneți cu legumele pentru o vreme, parfumurile și culorile încurajează sigur creativitatea, astfel încât să puteți pune împreună un meniu zilnic cu fructe.

4. Ce ar trebui să fie pe pagina de băuturi?

Dacă alegeți o zi cu fructe, este foarte important să obțineți cantitatea potrivită de lichide. Poate avea până la doi sau trei litri. Este mai ușor să vă detoxificați corpul în această zi dacă beți suc, apă minerală necarbonatată, fructe sau ceai de plante. Acestea ar trebui, de asemenea, să fie la îndemâna dvs., deoarece pot fi la îndemână între mese sau după o mușcătură mare de măr.

5. Săptămânal? Lunar?

Cumpărăm haine curate în fiecare zi, ne curățăm regulat apartamentul și într-un caz bun ajungem chiar la spălătoria auto. Între timp, ne doare capul, suntem deprimați, ne simțim obosiți. Observați micile semne din corpul nostru, dați sistemului digestiv o zi liberă, curățați-vă regulat de substanțele nocive care s-au acumulat în noi. Nu contează dacă este luni, miercuri sau sâmbătă, dar asigurați-vă că aveți o zi de menaj intern o zi pe săptămână. Efectul acestei zile de odihnă se regenerează, ne reîncarcă. Și să nu uităm nici înțelepciunea populară: un măr pe zi îl ține pe doctor departe!