5 lucruri la care trebuie să te gândești înainte de a schimba stilul de viață

12 ianuarie 2018 | WMN | Timp de citire aprox. 6 min

gândiți

Trebuie să înceapă toată lumea o viață nouă? Trebuie să te miști în continuare din zona ta de confort? Este bine dacă este nevoie de o schimbare a stilului de viață și de la robinet? Chiar trebuie să lupți mereu? Sau spune adevărul cine ne împinge să ne „acceptăm”? Chiar „meritați”, „vă meritați”? Ești sigur că ești sortit fericirii? Sau am exagerat puțin această întreagă afacere care schimbă stilul de viață și este împărtășită și de un eston care s-ar potrivi și cu o mică „ajustare a stilului”? Să sapăm puțin mai adânc! Scris de Rita Tamás.

1. De ce simți că ar trebui să te schimbi?

Am văzut recent un videoclip în care un specialist motivațional a vorbit despre un vultur crescut într-o găinărie. Vulturul, care și-a trăit viața ca un pui, a văzut vulturii crescând în sus, dar i s-a spus că este un pui și a crezut. Devino vultur, întinde-ți aripile și zboară! A spus concluzia. Sunt absolut de acord cu misiunea subtitrării maghiare a videoclipului și sunt impresionat de energia cu care încearcă să dezvăluie secretele vieții.

Dar am meditat la mesajul videoclipului. Și m-am gândit puțin mai mult. În prezent, pe Pământ trăiesc 7,6 miliarde de oameni. Toată lumea trebuie să fie cu adevărat vultur? Nu se poate potrivi vreo altă pasăre în curtea păsărilor? Cred că avem nevoie și de găini, avem nevoie de gâște domestice și curcani, ca să nu mai vorbim de rațe. Și există viață în afara curții de păsări: există berze, zinc, porumbei, bufnițe și aș putea lista mai multe.

Este bine dacă toată lumea vrea să fie vultur? Curajul de a dori cu orice preț modul de viață al vulturului ... sau prostia? Și la toate: o mulțime de păsări de curte își doresc să fie vultur în zilele noastre din cauza dorinței sale elementare sau pentru că îi spun că este cel mai bun vultur?

Îndepărtându-mă de analogia aviară, văd că nu toate cererile de schimbare a stilului de viață sunt justificate astăzi. Și nu sunt sigur că toate vin din interior. Dacă cineva își dorește cu adevărat să-și schimbe viața pentru că nu se simte bine în pielea sa, este absolut potrivit, dar dacă doar ai de gând să faci campanie pentru asta pentru că ai citit de pe una dintre stelele Instagram pentru a „depăși limitele ”, Acest nou stil de viață nu va fi permanent fezabil și adorabil. Deci, ca prim pas, trebuie să te uiți la cine dorește să schimbe de ce a apărut această nevoie.!

2. Definiți-vă în mod realist obiectivele!

Odată ce am început cu păsările, să continuăm cu ele. Nu cred, așa cum am scris la început, că 7,6 miliarde de vulturi se potrivesc una lângă alta. Scopul este ca fiecare să evolueze în propriul gen. În mod intenționat, nu folosesc expresia „fii cel mai bun”, deoarece în mod evident nu toată lumea poate fi cea mai bună.

Adică: găinile se dovedesc între găini, gâștele dintre gâște și vultur concurează cu vulturii. Nu există o luptă mai lipsită de speranță decât atunci când o rață vrea să fie vultur, întrucât orice rață poate avea încă succes, recunoscută și mulțumită în cursa „rațelor”.

De îndată ce cineva m-ar acuza că nu las spațiu pentru păsări mai mici cu teoria mea și de „etichetare”, permiteți-mi să vă spun exemplul meu. În curând voi avea 45 de ani, am fost panicat de la 23 de ani. Datorită acestui sport, am un control excelent asupra tulburării mele de panică, nu am nimic greșit, dar am avut o frecvență cardiacă de odihnă de 100-110 timp de zece ani, așa că sunt foarte prost la sporturile de anduranță. Am alergat un semimaraton, dar foarte încet, am învățat să înot, dar o fac și cu rezultate slabe. Pot tânji după poziția de vultur, pot fi trist că nu voi avea niciodată un timp mai bun de maraton, că nu voi alerga niciodată un maraton, că sunt rău în triatlon pentru că înot încet și ciclu prost, în schimb sunt fericit că măcar fac aceste sporturi, iar în sala de gimnastică sunt unul dintre cei mai puternici.

Adică, nu doresc altceva decât ceea ce sunt, dar mă străduiesc pentru dreptul în propria categorie.

Stabilirea obiectivelor este importantă pentru că, dacă le trageți prea jos, nu progresați spre nimic și, dacă trageți prea sus, o mulțime de eșecuri vă vor îndepărta cumpătul și vă vor renunța rapid, sau puteți ridica o problemă atât de serioasă rănire pe care o veți lipsi de antrenament de luni de zile. Obiectivele pe termen scurt sunt bune, dacă poți alerga cinci kilometri, mergi la o cursă de șapte kilometri, dacă săptămâna merge deja, încearcă zece, dar nu vrei să alergi un maraton la jumătate de an după ce ți-ai început cariera de alergat.

Știu că totul ar trebui să fie imediat. Dar începerea unui sport, stabilirea unei diete noi, crearea unui program mai inteligent sau depășirea obiceiurilor proaste nu merge peste noapte. Uneori te vei opri, vei cădea înapoi. Veți fi adesea nemotivat, secretul succesului dvs. este că momentele pe care s-ar putea chiar să le lăsați, continuați - chiar și atunci când nu aveți chef.

3. Extremele sunt în mare parte stupide, nu uitați asta!

Modificările stilului de viață și rezoluțiile de Anul Nou în majoritatea cazurilor includ dorința de a pierde în greutate, adică de a vă transforma masa. Ei bine, eu experimentez cele mai mari extreme aici. Nu cred în diete extreme, diete, ceaiuri, prăjituri și budinci fierte în carbohidrați, prânzuri sub formă de pudră, îndulcitori, făini de acest fel, substanțe chimice de origine necunoscută și pastile sub formă de pastile, carbohidrați.

Cred într-o dietă echilibrată care include carne, pește, legume, fructe, carbohidrați cu absorbție lentă, grăsimi, semințe oleaginoase și multă apă ca garnitură. Cred într-o dietă treptată, mese de trei ore, consistență, nevoi individuale, că există o soluție pentru toată lumea - și asta nu este arta, presărată cu amelioratori de aromă, amelioratori de stoc, coloranți, marketing inteligent.

4. Căutați, căutați, mai presus de toate a armonie!

Îmi place să-mi depășesc limitele, dacă nu ar fi, aș fi probabil în continuare dependent de panică. Dar simt că împingerea granițelor este bună dacă nu este auto-servire. Dacă ai ceva de spus. Dacă servești ceva. Vindecarea, dezvoltarea, conducând prin exemplu. Nu-mi plac dușurile fără minte.

Nici nu este bine ca cineva să treacă la cal ca urmare a schimbării. Dacă cineva începe să joace sport și rămâne mult timp în lumea mișcării, este aproape garantat că cercul său de prieteni se va schimba, perspectiva lor asupra vieții se va schimba, iar noile lor obiective vor mobiliza resurse noi în el. Între timp, nu trebuie să neglijați vechii prieteni, familia, munca sau alte lucruri importante, utile și constructive de făcut.

Cel care a trăit o viață pasivă de mulți ani și apoi a devenit activ, dar în acest proces își neglijează cei dragi, scapă în același mod ca înainte, doar într-o altă formă.

De aceea spun că sportivul amator nu ar trebui să mai urmărească rezultatele, ci armonia. Chiar și cu prețul de a înfrunta adevărurile dureroase din viața ta ...

5. Proiectează-ți propria cale!

Nu puteți deschide site-uri de rețele sociale, nu puteți intra într-o librărie fără să o vedeți: aici întreaga lume împarte limba estonă (inclusiv eu ...). Toată lumea de aici este un consilier pentru stilul de viață, un stil de viață, un astfel de antrenor, un astfel de antrenor, un profesionist motivațional și Dumnezeu știe ce. Când am plecat în propria călătorie în urmă cu mai bine de zece ani, nu am putut să citesc cărți de auto-ajutor. Nu știu ce să fac cu propozițiile „crede în tine însuți”, „acceptă-te pe tine însuți”, „fii curajos”, „depășește-ți limitele”, „ești mai bun decât crezi” ... nu am obținut mai mult decât cinci pagini într-o singură carte, ci mai degrabă a început să mă gândesc.

Vă recomand asta și vouă! Voi fi sincer: nu sunteți sigur că veți ajunge nicăieri. Din corespondența mea pe propria pagină de Facebook, am ajuns la concluzia că nu toată lumea este cu adevărat un vultur. Există mulți care sunt liniști mintal, leneși în spirit, leneși în corp. Urăsc să gândească, vor o soluție gata făcută, imediat, de preferință cu investiții minime de energie. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață nu este genul. Puteți dezlipi grăsimea cu dopajul, puteți crește mușchii mai repede cu cocs, puteți face țâțe mai mari și fese mai rotunde cu un chirurg, dar acestea le distrug și le distrug. Acestea nu sunt rezultatele tale. Pentru a avea ocazia să vă evaluați propriile realizări, să învățați să lucrați pentru ele, să aveți bucuria succesului care vă pătrunde în tot sufletul, ei bine, aveți nevoie de el. Tu și voința ta!

Nu spune că nu ai! Este doar o chestiune de cât de important este obiectivul tău pentru tine.

Dacă nu aveți suficient, nu veți avea voință.

Dacă este, va fi!

Atunci ești un vultur - și nici nu te blochezi în cocoș, sunt sigur de asta.

Citiți dr. Liza Lukács a făcut interviul nostru anterior cu un psiholog specializat în tulburări de alimentație, crede că este puțin diferit despre puterea de voință.