5 lucruri pe care dieta paleo te va învăța chiar dacă nu o urmezi

Perioada trecută ți-a definit viața teribil financiar.

Veți face pași mari pentru a-l implementa.

Sfârșitul anului se apropie, așadar numărul ar trebui să fie lent.

Interveniți în ceva care este un secret neplăcut pentru ceilalți pentru că.

Ești genul de persoană care insistă asupra anumitor până la capăt.

Ceva pe care îl transportați de mult timp, ca o povară de geam.

Astăzi nu este tocmai cel mai bun.

Încercați să atrageți atenția cuiva asupra unui fel de pericol care este evident.

Astăzi, puteți primi în mod neașteptat o ofertă care durează mult.

S-ar putea să vă aflați într-o situație incomodă astăzi împotriva voinței voastre.

Te-ai ferit de terci cu un astfel de om de ceva vreme.

Te simți nesigur, motiv pentru care cauți sfatul celor fericiți-nefericiți.

1. Mănâncă ca strămoșii tăi!

Este imposibil să creezi condițiile și materiile prime în acel moment ca o întreprindere, așa că ești mai bine dacă te întorci doar cu două sau trei generații în timp. Nu dezvăluim un mare secret: dacă doriți să urmați dieta bunicilor, veți scăpa de majoritatea alimentelor procesate care vă afectează cel mai mult silueta și sănătatea.

2. Luați înapoi carbohidrații rafinați!

În vremurile preistorice, nu existau delicatese făcute cu zahăr adăugat. Susținătorii „paleozei” spun că acestea sunt cele mai greu de renunțat, deoarece papilele gustative se obișnuiesc cu experiența. Îți faci o favoare reducând treptat aportul - de exemplu, faci în mod intenționat prăjituri cu mai puțin zahăr și abia apoi treci la un alt tip de îndulcitor.

3. Încercați-l fără produse lactate!

Laptele și produsele lactate sunt una dintre cele mai importante surse de calciu din dieta secolului XXI. Cu toate acestea, materiile prime care au trecut printr-un proces prelungit de prelucrare duc la probleme ale pielii și digestive în multe. Dacă aveți astfel de probleme, excludeți-le timp de două săptămâni, de exemplu, și veți vedea dacă vă aduce beneficii. Între timp, puteți compensa calciul pierdut din pește, verdeață cu frunze, soia și cerealele fortificate.

4. Încercați-l fără cereale!

Dar în niciun caz în același timp când încercați să vă lipsească produsele lactate! O retragere este suficientă simultan - mai ales când vine vorba de ceva care a făcut parte din viața ta de zi cu zi până acum. Aportul moderat de gluten este un nutrient deosebit de bun pentru corpul dumneavoastră dacă nu sunteți sensibil la acesta. În timpul scurtei pauze, puteți afla dacă aveți o plângere care dispare ca urmare.

5. Nu vă fie frică de grăsime!

Noii veniți la dieta paleolitică sunt de obicei surprinși de cantitatea abundentă de grăsimi. Da, dar altfel, de obicei trebuie să plătiți mai mult zahăr și aditivi artificiali pentru 0% grăsime dacă vă uitați bine la titlu. Acizii grași nesaturați din sursa potrivită sunt de-a dreptul esențiali pentru sănătatea dvs., dar este într-adevăr o idee bună să mențineți la minimum grăsimile saturate și trans. Atât de mult trăiesc peștele și uleiul de măsline, dar cartofii prăjiți tradiționali trebuie să plece!