5 lucruri pe care le putem face în fiecare zi pentru sănătatea dinților noștri

Deși smalțul dinților este cel mai dur material din corpul uman, nu este inviolabil - din păcate. În plus, deoarece nu conține celule vii, corpul nostru este incapabil să-l recupereze. Prin urmare, este important să fim atenți la obiceiurile noastre, astfel încât să avem nevoie să ne vizităm dentistul cât mai rar. Am pus la punct câteva lucruri pe care le putem face mult pentru a ne menține dinții sănătoși.

Fără obiecții, trebuie spălat

Cea mai de bază regulă este să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi (atât dimineața, cât și seara). Nu poate exista nicio scuză pentru omisiunea că am adormit și ne grăbim să muncim și nici nu putem fi prea obosiți înainte de culcare. Periajul dinților este esențial pentru sănătatea dinților, deoarece elimină placa de pe aceștia și restabilește pH-ul normal al gurii.

Pare a fi un lucru de bază de făcut, dar în mod surprinzător puțini o fac bine, deși de cele mai multe ori depinde de tehnica periajului.

Este recomandabil să parcurgeți dinții la un unghi de 45 de grade, în cadran (adică împărțind dinții în patru părți), înainte și înapoi, în mișcări circulare ușoare și într-o ordine specifică (de exemplu, sus dreapta, sus stânga, jos stânga, în dreapta jos), astfel încât să nu pierdeți. Pe lângă curățarea amănunțită pe toate suprafețele, marginea cervicală este cea mai importantă. Acest lucru va preveni acumularea plăcii sau a plăcii pe colul uterin, care se va transforma în tartru în timp. Și să nu uităm nici să ne curățăm limba, deoarece o mulțime de bacterii se pot așeza și pe ea. Și dacă dinții tăi sunt predispuși la apariția cariilor, este indicat să alegi o pastă de dinți cu un conținut mai mare de fluor.

Fără murdărie de iepure ...

Popcorn, friptură, sparanghel - toate sunt divin delicioase și toate tind să se lipească între dinți. Mulți oameni caută scobitori în acest moment, dar este bine de știut că un instrument mic din lemn poate fi periculos. Pentru dinții noștri, operația de „bătaie” se simte cam ca și cum am fi aruncat-o cu o dalta - doar o mișcare neglijentă și putem răni gingiile și parodontala. Să folosim în schimb ața dentară! Pe lângă faptul că sunt mai sigure, reziduurile alimentare și placa lipite la punctul de contact al dinților (așa-numitul punct de contact) pot fi eliminate complet complet. Și cariile apar mai ales în zona punctelor de contact - motiv pentru care este bine să-i acordăm atenție.

Apa dătătoare de viață

Dacă doriți să slăbiți, poate doriți să beți un pahar de apă înainte de fiecare masă, deoarece vă reduce pofta de mâncare. Și dacă sănătatea dinților este, de asemenea, importantă, atunci sorbiți cu un pahar chiar și după ce am mâncat, pentru că astfel putem clăti din gură o parte din resturile de alimente. În plus, apa ajută la digestie, precum și la refacerea pH-ului gurii.

Cel mai mare dușman al dinților noștri

Și dacă o ținem la lichide: probabil toată lumea știe deja din visele lor că alimentele cu zahăr și băuturile răcoritoare sunt dăunătoare pentru dinții lor. Dar ar trebui să aveți grijă și cu sucurile de fructe, deoarece acestea au un conținut ridicat de zahăr și o aciditate ridicată, astfel încât și consumul lor poate deteriora smalțul în același mod. Desigur, nu trebuie să ignorăm complet fructele și sucurile, dar nu ar trebui să încheiem o masă cu ele, ci mai degrabă cu mâncăruri mai grase (de exemplu, brânză) sau bogate în fibre (de exemplu, legume). Acest lucru se datorează faptului că stimulează producția de salivă, formând astfel un fel de scut protector împotriva acizilor. De asemenea, trebuie să rețineți că nu trebuie să vă spălați dinții imediat după ce ați consumat fructe, sucuri și vin. Acest lucru se datorează faptului că conținutul lor ridicat de acid slăbește structura suprafeței smalțului și dacă mișcarea de frecare mecanică „realizează” imediat în acest caz, va face mai mult rău decât bine. Să așteptăm o jumătate de oră sau să mâncăm alimente grase însoțitoare (brânză, nuci) înainte de a ne curăța dinții.

Obiceiuri proaste = dinti urati

Este adevărat că fumatul nu menține dinții și alte părți ale gurii în afară de plămâni. Dacă doriți să zâmbiți cu încredere pentru mulți ani, încetați fumatul (fără a menționa reducerea riscului de a dezvolta cancer oral). Dar, pe lângă fumat, un alt obicei rău aparent inofensiv vă poate deteriora dinții. Aceasta este mestecarea unghiilor. Poate deforma dinții și chiar poate provoca crăparea sau ruperea incisivilor în timp. Și atunci am prefera să ne ascundem nu numai mâinile, ci și gura - este mai bine să renunțăm?!