5 fast-food sănătoase din care poți pierde în greutate cu adevărat

Taco-uri, burgeri, pizza - unele nu sunt la fel de nesănătoase pe cât ai crede - de fapt! Am reunit unele dintre cele mai super fast-food-uri care nu numai că vor fi divine, dar vor fi, de asemenea, o potrivire excelentă în dieta ta.

Hamburger din piept de pui

Este foarte delicios, hrănitor și disponibil în aproape toate restaurantele fast-food fără excepție. Majoritatea acestor burgeri au între 250 și 300 de calorii (ceea ce echivalează cu un fel principal), în plus, îl puteți lua din mers, deoarece nu aveți nevoie de cuțit sau furculiță.

Conținut mediu de proteine: 41 g

Conținut mediu de carbohidrați: 49 g (3 g fibre, 11 g zahăr)

Conținut mediu de grăsimi: 6 g

Sandvișuri

Este foarte ușor să bagi în buzunar sandvișuri sănătoase în mijlocul orașului - dacă alegi ingredientele. Dacă alegeți mai multe legume și carne slabă (pui, curcan, pește) decât brânzeturile grase, topping-uri și alte bombe cu calorii suplimentare, puteți trăi bine cu sandvișul dvs. de 15-20 cm, în timp ce aduceți chiar și alimente benefice în corp.

Conținut mediu de proteine: 23 g

Conținut mediu de carbohidrați: 46 g (8 g fibre, 7 g zahăr)

Conținut mediu de grăsimi: 17 g

Taco

Mărimea lor este de obicei dată și ingredientele din ea nu pot fi foarte selectate, dar sunt foarte delicioase, hrănitoare și nu îngrășează în cantități mici. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că tacosurile nu sunt pline de tot felul de sosuri și sosuri și că vă puteți menține cu ușurință în limita zilnică de calorii.

Conținut mediu de carbohidrați: 50 g (9 g fibre, 5 g zahăr)

Conținut mediu de grăsimi: 19 g

Salate

Sperăm să nu credeți că salatele acoperite disponibile în fast-food sunt mai puține calorii decât burgerii și pizza, deoarece dacă faceți acest lucru, vă înșelați! Aceste salate variază de obicei între 200 și 400 de calorii, deci sunt mai bine condimentate decât ați fi crezut. În plus, vei fi sătul de el pentru mai puțin timp, deoarece legumele se descompun rapid în corpul tău. În continuare te descurci bine dacă ții o dietă, dar nu ceri cu adevărat sos.

Conținut mediu de proteine: 20 g

Conținut mediu de carbohidrați: 40 g (7 g fibre, 6 g zahăr)

Conținut mediu de grăsimi: 12 g

Hamburgeri

Un hambi tradițional de carne de vită nu este la fel de monstruos pe cât se spune atunci când îl cumperi la un restaurant internațional de fast-food. De ce acolo? În altă parte, își pot încărca cu ușurință alimentele cu acizi grași trans, dar acest lucru nu este cazul aici: afișează conținutul caloric al fiecărui sandviș pe site-ul lor, de la care nu se pot abate. În plus, conțin o mulțime de proteine, ceea ce este, de asemenea, o veste bună!

Conținut mediu de proteine: 30 g

Conținut mediu de carbohidrați: 30 g (7 g fibre, 6 g zahăr)