5 suplimente anti-îmbătrânire pe care le folosești cu adevărat

O pastilă anti-îmbătrânire? Sună prea bine ca să fie adevărat! Cu toate acestea, cercetările demonstrează că există ingrediente naturale care combate ridurile, pigmentarea pielii, pielea flască și palidă.

Prin urmare, acestea devin din ce în ce mai populare atât pentru consumatori, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății. Doriți să știți care sunt pregătirile care nu numai că aruncă bani, ci și care obțin rezultate vizibile? Următoarele 5 suplimente alimentare au garanții că au proprietăți anti-îmbătrânire.

Glucozamina

Oferă protecție: împotriva ridurilor și a pielii lăsate.

Ați auzit doar de glucozamină ca un protector al cartilajului? Pe baza rezultatelor cercetării, poate reduce, de asemenea, numărul de riduri vizibile și linii ascuțite. Hidratează, accelerează vindecarea rănilor și are ca rezultat o piele mai fermă, fără riduri. Nu apare cu adevărat în alimentele obișnuite, de aceea este indicat să îl consumați sub formă de supliment alimentar. Glucozamina din ele este extrasă din cochiliile scoicilor.

Doza și aportul recomandat: 1.500 mg pe zi. Merită să o combinați cu vitamina C, deoarece acestea contribuie la producerea de colagen împreună.

Vitamina C

Oferă protecție: împotriva ridurilor și a pielii palide.

Cercetările clinice au demonstrat în mod clar că vitamina C nu este doar un antidot pentru răceli, ci și reduce stresul oxidativ din celule, făcându-l un instrument eficient pentru promovarea regenerării celulare. Umple ridurile, face pielea elastică, deci merită consumat nu numai în sezonul rece, ci tot timpul anului. Cu toate acestea, doza recomandată diferă în funcție de utilizarea intenționată.

Doza și aportul recomandat: 100 mg zilnic este adecvat pentru îmbătrânirea pielii, 1000 mg este recomandat pentru răceli. Deoarece poate fi eliminat din organism în maximum 2 ore, merită să cumpărați preparate de absorbție continuă, luând vitamina C care este constant prezentă în organism, adică își exercită în mod constant efectele benefice. În plus, nu este recomandat să îl luați cu zaharuri simple, deoarece acestea inhibă absorbția acestuia.

suplimente

Vitamina E.

Oferă protecție: împotriva pielii pigmentate și palide.

Vitamina E este un antioxidant excelent și are proprietăți antiinflamatorii. Ambii factori sunt esențiali pentru regenerarea pielii și reînnoirea celulelor. Previne îmbătrânirea prematură a pielii și crește conținutul de umiditate al acesteia. Luând-o, celulele epiteliale moarte dispar și pielea devine mai strălucitoare și mai sănătoasă. De asemenea, luptă cu pete de ficat, decolorând decolorarea.

Doza și aportul recomandat: 200 UI zilnic. Important, este o vitamină liposolubilă, cu toate acestea, spre deosebire de omologii săi solubili în grăsimi, este eliminată din organism relativ rapid. Seleniul crește absorbția, se recomandă administrarea a 25 µg de seleniu în plus față de 200 UI de vitamina E.

Coenzima Q10

Oferă protecție: împotriva ridurilor.

La fel ca vitaminele C și E, Q10 este un antioxidant excelent, susținând sănătatea pielii. Poate preveni și inversa deteriorarea celulelor. Capacitatea sa de întinerire a pielii a fost dovedită prin cercetări și are un efect antirid după doar două săptămâni.

Doza și aportul recomandat: 200 mg pe zi. Este solubil în grăsimi, deci este recomandabil să îl luați cu sau după o masă bogată în grăsimi. Merită să îl luați ca un curs mai lung, deoarece durează adesea până la două luni pentru ca acesta să aibă un efect pozitiv.

Extract de leucotomie polipodică (PLE)

Oferă protecție împotriva: arsurilor solare, decolorării pielii și pielii lăsate.

Extractul de ferigă din America Centrală ajută la conservarea celulelor fibroblaste ale pielii umane, care construiește și restabilește colagenul din piele. Colagenul este unul dintre cele mai bune anti-îmbătrânire, preia lupta împotriva ridurilor și a pielii lăsate. Studiile arată că PLE oferă o protecție eficientă împotriva daunelor cauzate de razele UV și previne posibila slăbire a sistemului imunitar atunci când este expusă la lumină. De asemenea, este recomandat pentru tratamentul psoriazisului și eczemelor. Cercetătorii speră că extractul va fi, de asemenea, eficient în reducerea cancerului de piele.

Doza și aportul recomandat: 500 mg înainte de plajă. Suplimentul alimentar nu a fost încă comercializat pe scară largă, așa că până când acest lucru se întâmplă, experții recomandă consumul de carne de roșii ca alternativă, care servește și pentru protecția solară internă. Efectul său este atribuit unei cantități mari de colorant antioxidant, licopina.