Tristul nu poate slăbi

5 mituri de dietă - ceea ce nu poți pierde

Pierderea în greutate din abdomen în 3 zile? Burta ta poate fi mai mică în doar trei zile și într-o săptămână îți vei descheia pantalonii fără probleme.

De fapt, nici nu trebuie să mori de foame. Anvelopa este mereu cu mine. Este posibil să nu mai fiți complet liber de anvelopa de pe talie până vara, dar vă poate tăia semnificativ. Acest lucru se poate face fără stomacul bâlbâit sau fără a visa la prăjituri spumoase și carne prăjită noaptea.

Servit cu dragoste

Ești trist că nu poți slăbi și tu și poți fi mai subțire. Mâncarea ajută la eliberarea din abdomen Cea mai importantă parte a pierderii în greutate este în mod clar ceea ce este pe farfurie. Uită-te la frigider cu ochi critici și scapă de orice mâncare care te-ar seduce pe calea către silueta visată.

Faceți acest lucru imediat, nu îl lăsați până mâine.

Mai multe articole pe această temă

Înghețați ceea ce puteți, înghețați ceea ce nu puteți, împărțiți. Este neîncetat trist să nu slăbești din toate trucurile și momelile. Ceea ce nu poți rezista, îl vei purta în jurul taliei, șoldurilor și poți pierde în greutate pe ibs. Pentru burta umflată, fibra este soluția Probabil știți că ar trebui să evitați nu numai dulciurile, prăjiturile delicioase, ci și băuturile îndulcite.

Dacă mănânci mult zahăr rafinat, acesta oferă ficatului fructoză, care îl transformă în grăsimi.

Scăderea permanentă în greutate pentru sănătate: sfaturi ale medicilor pentru scăderea în greutate

Mănâncă multe fructe bogate în vitamine și fibre. Acest lucru asigură o senzație de saturație prelungită și golire regulată. Acest lucru este important, altfel burta ta va fi umflată inutil. Pentru un stomac plat, evitați făina în plus față de zahăr și mâncați cereale integrale, dacă este necesar.

NU POATE FI ÎNCHIS PENTRU MOTIVE SPIRITUALE?

Pe drumul către o burtă perfectă, nu uitați să consumați suficiente proteine. Oferă bunăstare și suficientă energie pentru a rezista la efortul fizic al exercițiilor fizice.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

De asemenea, mâncați carne slabă, pește, ouă, brânzeturi, produse lactate și băuturi proteice. Smooth-ul începe să slăbească Vă avantajează într-o zi fără alimente.

10 greșeli care te fac să nu poți pierde în greutate

Nu mânca, dar bea! Cu un singur pahar de smoothie, puteți mânca o porție întreagă zilnică de fructe și legume. Puteți bea oricâte astfel de pahare doriți. Alegeți ceea ce vă place, diluați smoothie-ul foarte gros cu apă.

Dacă nu aveți timp, pregătiți-vă în avans pentru tristețea zilnică nu puteți pierde în greutate, dar smoothie-ul proaspăt real. Vase pentru un stomac plat Pentru un stomac plat, alegeți feluri de mâncare din meniul de legume și fructe, alegeți orez nedecorticat, quinoa sau cuscus, fulgi de ovăz ca garnitură.

Dacă aveți un gust pentru irezistibilul dulce, folosiți făină integrală de spelt sau migdale în loc de făină de grâu și înlocuiți zahărul cu miere.

Sau mâncați fructe uscate. Următoarele alimente ajută stomacul plat: Avocado - conține potasiu, acid folic, vitamina K, fibre, dar în principal acizi grași nesaturați, care sunt folosiți nu numai pentru abdomen, ci și pentru vasele de sânge. Este aproape lipsit de gust, deci îl puteți folosi atât pentru mâncăruri sărate, cât și pentru alimente dulci.

Slăbește ușor, permanent, natural

Piersicile și piersicile - ambele au un efect dulce și ușor laxativ, deci ajută și la constipația minoră. Aduceți maci și piersici acasă Banană - dulce, deci o alegere ideală pentru un desert după prânz.

Bananele se satură, alungă pofta de dulciuri și deshidratează corpul. Smoothia cu banane se energizează toată ziua.

Boli frecvente

Fenicul nu este o parte obișnuită a dietei noastre, dar nu vă fie teamă de ea. Are un gust frumos, îl puteți găti sau mânca crud. Ajută digestia și ameliorează balonarea. Cunoaște-l aici, de exemplu!

Nucile - te vor scuti de foamea mare. Rezistați la o mână de nuci timp de zece ore sau la o gustare până la următoarea masă. Migdalele sunt, de asemenea, ideale, dar puteți alege și un amestec de nuci din cauza varietății de arome. Castravete - doar patru la sută conține orice altceva decât apă. Este predominant fibros.

22 de sfaturi pentru cei care vor să slăbească

Consumați-l sub orice formă și în orice cantitate. Mai mult, apa are un gust mai bun cu felii de castravete.