5 mituri despre apa cu lămâie - consumă și detoxifiază cu adevărat?

Consumul de apă cu lămâie este recomandat în nenumărate diete, tratamente de detoxifiere și chiar ca secret pentru păstrarea tinereții - dar care este realitatea?

Este într-adevăr atât de eficientă apa cu lămâie sau este doar o concepție greșită? Ei bine, apa cu lămâie are un conținut ridicat de vitamina C, dar nu este un panaceu și pur și simplu nu este bun pentru atât de mult.

Detoxifică organismul?
Aceasta este cea mai comună credință despre apa de lămâie. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă confirmat de cercetări. Este într-adevăr mai sănătos decât consumul de apă minerală simplă, dar rinichii și ficatul pot elimina toxine fără ea.

Ajută la slăbit?
Această concepție greșită provine din faptul că lămâile conțin, de asemenea, la fel de multă pectină ca merele. Această fibră ne ajută să ne simțim mai plini mai devreme. Cu toate acestea, de îndată ce strângem lămâia, nu vor mai exista fibre în ea. Astfel, atunci când este consumat sub formă de lichid, nu te ajută în mod eficient să slăbești, cel mult dacă mănânci și carne de lămâie. Și mulți nu ar mai fi atât de îndrăzneți în privința asta. Apa cu lămâie este un ajutor într-o dietă care poate fi utilizată ca înlocuitor pentru băuturile răcoritoare cu zahăr și poate fi folosită pentru a arunca consumul de apă dacă deja doriți ceva.

Previne dezvoltarea bolilor?
Se știe că apa cu lămâie are un efect alcalinizant. Cu toate acestea, experții spun că valorile pH-ului alimentelor nu au niciun efect asupra sănătății noastre generale, nu pot preveni, de exemplu, cancerul sau artrita. Mai mult, o mulțime de acid poate deteriora smalțul dinților sau poate provoca reflux. Medicii stomatologi interzic în mod explicit spălarea dinților direct după apa cu lămâie.

Crește metabolismul?
Se crede că mâncarea unuia sau a două pahare de apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol ne stimulează metabolismul pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au reușit încă să dovedească acest lucru cu nicio cercetare. În schimb, mâncați alimente care conțin mai mult piper Cayenne, deoarece s-a dovedit că acest condiment are un efect termogen. Dacă aportul de lichide crește ca urmare a aromelor de lămâie, nu ezitați să-l utilizați. Cu toate acestea, modificările pozitive rezultate nu se vor datora lămâilor, ci consumului crescut de apă.

Inhibă îmbătrânirea?
Mulți antioxidanți sunt conținuți în lămâi, cu toate acestea, sunt incapabili să oprească timpul. Deși conținutul său de vitamina C ajută la producerea de colagen, numai acesta nu este suficient. Consumați cât mai multe alimente bogate în substanțe nutritive valoroase, dintre care doar una este lămâia! Includeți o mulțime de fructe, legume în dieta dvs., precum și curcan, somon și semințe.