Vă arătăm cum să slăbiți din interiorul coapselor, Sfaturi pentru a scăpa de grăsimea depusă pe interiorul coapselor, Deci pierdeți în greutate

  • Pagina principală
  • Modă
  • Stil de viata
  • Recreere
  • Familie
  • Acasă
  • Consultanta online
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Slăbiți pe coapsa interioară - chiar și fără antrenament!

Nu ați găsit încă o modalitate de a scăpa de stratul suplimentar de grăsime de pe coapsele interioare? Nu sunteți singuri, deoarece grăsimea de pe picioare este încăpățânată și devine o problemă în creștere pe măsură ce îmbătrâniți. Când atingi o anumită vârstă și crești în greutate, grăsimea este de obicei depusă în jurul șoldurilor și coapselor. Din păcate, nu poți modela o singură zonă, pierde în greutate dintr-un singur loc, trebuie să fii atent la tot corpul. Și în timp, grăsimea va fi suficientă din toate părțile corpului, inclusiv pe coapse. Iată câteva sfaturi simple de făcut!

moduri

Mănâncă cu 500 de calorii mai puțin

Dacă luați doar 500 de calorii mai puțin în corp pe zi, veți începe deja să ardeți grăsimi, chiar și pe coapse. Mai întâi, observați câte calorii consumați pentru a vă menține greutatea actuală, apoi scădeți 500 de calorii din acel număr și mâncați mult mai puțin. Așadar, veți pierde aproximativ o lire pe săptămână fără antrenament, dar dacă vă deplasați lângă ea, acest număr poate crește până la o lire și jumătate. Puteți deveni mai foame, așa că mâncați o doză mai mică de câteva ori, de 4-6 ori pe zi. Consumați alimente bogate în nutrienți, cum ar fi:

  • coacăze
  • căpșună
  • iaurt
  • ovăz
  • semințe
  • pui slab
  • ciocolata neagra


Bea multă apă

Ajută în mai multe moduri, te satură mai întâi, așa că mănânci mai puțin. Bea 1-2 pahare de apă înainte de mese, astfel încât stomacul să se umple mai repede. Ajută la detoxifiere, deoarece rinichii filtrează mai ușor toxinele, veți avea mai multă energie și, de asemenea, vă va accelera metabolismul cu până la 30%. Ajută digestia, absorbția nutrienților și arderea grăsimilor.


Mănâncă mai puțini carbohidrați

Când mănânci carbohidrați, corpul tău le stochează în mușchi, ficat și celule pentru utilizare ulterioară, sau devine grasă. Dacă consumi mai puțin din el, corpul tău arde grăsimea stocată mai repede pentru a obține energie. Aici începe pierderea în greutate.


Mănâncă mai multe proteine ​​și fibre

O mulțime de proteine ​​și fibre pot ajuta, de asemenea, să scape de stratul de grăsime depus pe picioare. Acestea continuă să se sature, astfel încât să nu mâncați atât de mult, de asemenea, vă accelerează metabolismul, astfel încât să ardeți mai multe grăsimi.


Antrenamente aerobe

Acestea vă accelerează metabolismul și, de asemenea, vă ajută să vă accelerați bătăile inimii și să vă ardeți grăsimile din corp. Nu trebuie să mergi la sală pentru a face acest lucru, de asemenea, frânghia de sărit și săritul pe teren folosesc foarte mult!

+1 Liposucție

Dar nu orice! O procedură de liposucție cu laser care nu lasă nicio urmă după 10 zile poate arăta doar rezultate fantastice! Poate elimina orice exces de grăsime din interiorul coapselor, dar chiar și din aproape orice zonă a corpului. Pentru a afla mai multe despre aceasta și pentru a rezerva o consultație pentru liposucția cu laser, faceți clic pe linkul de mai jos: liposucție cu laser !