5 motive pentru a arunca blugii drăguți

Încercase o mulțime de diete, dar niciuna nu le folosea. Se antrenează o oră dimineața cu antrenorul personal și seara face exercițiile singur, dar eforturile de o zi nu au fost încununate de succes.

„M-am simțit foarte rău, chiar dacă am simțit că lucrez din greu”, a spus el. „Am încercat o mulțime de diete din întreaga lume. Cu toate acestea, nici nu am văzut rezultatul niciunui ”, a adăugat el.

Probabil că poți simți și problemele lui Aliz. Probabil că ați luat deja măsuri pentru a fi puțin mai activ și ați încercat deja o serie de diete. În realitate, însă, simți că nu ai folosit nimic pentru că nu te poți încadra în blugii tăi preferați.

Dacă vă simțiți așa, este timpul să vă puneți într-o altă lumină. Pentru că dorind să fii un adolescent super slab, pierzi concentrarea asupra lucrurilor importante pe care ar trebui să le fii cu adevărat, adică sănătate și bunăstare. Citiți articolul nostru pentru a afla cum să faceți o viață sănătoasă mult mai fericită și mai încrezătoare decât o siluetă subțire!

motive

Figura perfectă, imaginea de sine perfectă sau cea mai mare presiune asupra adolescenților

Gândiți-vă unde vedeți cei mai slabi blugi la majoritatea fetelor slabe? La televizor, pe internet, la reclame într-un cuvânt în mass-media. Majoritatea fotografiilor cu fete în formă de bombă apar pe paginile revistelor. Poate fi un articol simplu sau un anunț denim, mesajul este același. Fetele slabe sunt cele mai fericite în cel mai mic număr posibil de blugi. Cel puțin asta au transmis.

Desigur, acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Și mai rău, pentru că dacă gândești așa, nimic bun nu va ieși din ea. Mentalitatea dvs. se va limita aproape în totalitate la faptul că, dacă nu vă mai puteți încadra în blugii anunțați, veți simți că este vina ta. Desigur, nici nu te gândești cât ai făcut pentru a-ți menține sănătatea printr-o mulțime de antrenamente. Cu toate acestea, problemele nu se termină aici. În timp ce încercați să slăbiți, doriți în permanență să arătați ca altcineva. Pentru cineva pe care l-ai văzut într-o imagine. Vrei să fii diferit și nu îți pasă de propria ta frumusețe individuală. Credeți-mă, aveți cel puțin la fel de mult în el ca în modelele retușate în imagini, dacă nu chiar mai multe.

„Cultura noastră de astăzi se concentrează asupra exteriorului”. Spune pediatrul Chris Tiongson. „Pune o povară uriașă pe umerii copiilor, în special ai adolescenților. În timp ce majoritatea sunt diferite de modele, societatea noastră se așteaptă ca noi să devenim din ce în ce mai mulți. Acest lucru are ca rezultat un decalaj uriaș între dorințe și realitate. ”

Și acum ia-ți forța și aruncă blugii drăguți de care ai suferit atât de mult. Iată 5 motive pentru care.

1. Conciliați-vă cu natura!

În primul rând, trebuie să știți ce este o greutate sănătoasă pentru dvs. Poate depinde de moștenirea ta genetică, de mediu și de alte mii de lucruri care te înconjoară zi de zi. Spune majoritatea experților. Discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății, cu medicul sau cu medicul dumneavoastră despre istoricul construcțiilor familiei dvs. De exemplu, dacă o ramură a familiei dvs. ar fi deosebit de predispusă la obezitate și ar cântări mai mult decât de obicei, greutatea ideală ar fi probabil undeva peste medie și pentru dvs.

Apoi începeți să vă acceptați propriul corp real! De exemplu, este posibil să aveți picioare musculare, puternice, dar doriți picioare subțiri și grațioase. Ei bine, schimbă-ți mentalitatea! Atrage-ți atenția asupra faptului că nu arată așa cum vrei tu. Dar gândiți-vă dacă puteți alerga scările cu ele fără nici o dificultate sau vă puteți lăsa cu ușurință în jos pentru a vedea dacă a căzut ceva sub pat.

Acest tip de mentalitate vă poate ajuta să profitați la maximum de propriul corp. Desigur, faptul că nu mănânci rapid sau preparate în cantități mari contribuie, de asemenea, la acest lucru. Acest lucru vă poate face picioarele și mai bine formate și mai musculare. Atenţie! Scoaterea mâncărurilor rapide de pe listă nu este același lucru cu renunțarea la mâncare! Trebuie să mănânci oricum, accentul este mult mai mult pe ce!

2. A fi subțire nu este totul! Cu atât mai sănătos!

A fi un adolescent sănătos înseamnă a măsura cât mai mult posibil riscul de a dezvolta boli cronice și a te pregăti pentru o viață sănătoasă cât mai mult timp.

Nu vă concentrați doar pe cifre! Desigur, îți poți afla propriul indiciu de masă corporală, dar asigură-te că o faci în prezența unui medic. Acest lucru este important deoarece această scară este concepută pentru adulți, deci poate diferi de realitate. Dar este cu siguranță potrivit pentru control.

Și verificarea te va ajuta să rămâi în stare bună în orice moment. Desigur, acest lucru este necesar doar pentru a vă proteja de problemele de sănătate cauzate de supraponderabilitate, precum diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat.

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea adolescenților cred că problemele de sănătate afectează doar adulții și vârstnicii. Deci nu aveți de ce să vă faceți griji. - Probabil că acum nu o simți! Spune Chris. „Dar o vei simți mai târziu dacă îți vei schimba viața acum. Obiceiurile și acțiunile noastre actuale ne afectează foarte mult viața viitoare. ” Cel mai bun dintre toate, pașii dvs. către sănătate se plătesc nu numai acum, ci și în viitor.!

3. Ești stăpânul tău!

Probabil auzi multe reguli despre cum să slăbești câteva kilograme și cum să fii și mai sănătos. Trebuie să faci mișcare timp de cel puțin 1 oră pe zi, să mănânci 5 legume și să dormi cel puțin 8 ore și jumătate.

„Realitatea este că adolescenții își doresc de cele mai multe ori să îndeplinească mai multe așteptări. Acest lucru îi face mult mai probabil să eșueze și nici măcar să nu încerce să-și schimbe obiceiurile mai târziu. ” Spune Stephanie Walsh, medic pediatru. „Nu-ți poți schimba întreaga viață dintr-o dată, dar poți schimba fiecare detaliu!”

Depinde de dvs. să decideți când și când începeți să faceți schimbarea. Dar puteți decide, să zicem, să nu beți băuturi răcoritoare cu zahăr pentru prima dată de luni până vineri. Sau, dacă te uiți la televizor timp de 4-5 ore pe zi până acum, ai scăzut la 2. Totul depinde de tine! „Întreabă-te! Ce schimbare pot face în viața mea acum, ca să nu mă prăbușesc? Dacă aveți răspunsul, faceți-l! ” Spuse Stephanie.

4. Nu ai neapărat nevoie de totul imediat!

În lumea cu ritm rapid de astăzi, suntem din ce în ce mai obișnuiți cu confortul și viteza. Dar a trăi o viață sănătoasă și activă nu este un fel de lucru scurt și instantaneu, ca o tunsoare. Toată lumea se gândește: „Dacă fac aceste lucruri repede, lucrurile se vor schimba în curând”. Cu toate acestea, potrivit lui Walsh, acest lucru este la fel. „Totul se rezumă la faptul dacă poți de fapt să ai suficientă răbdare cu tine însuți!”

Dacă urmați o dietă rapidă doar pentru a vă potrivi în cei mai buni pantaloni pentru o întâlnire, este posibil să nu dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase, așa că, din cauza foametei și suferinței constante, puteți renunța mult mai ușor fără rezultate speciale. Cu toate acestea, dacă scopul tău este să fii mai sănătos și să găsești greutatea potrivită pentru tine, probabil că te vei ține mult mai mult de dieta ta.

Deci, stabiliți-vă obiective care pot fi atinse într-un timp scurt. De exemplu, mergi de trei ori pe săptămână! Sau nu mânca deloc fast-food timp de o săptămână! Dacă obțineți mai puțin succes, acesta vă va oferi mai multă putere. În acest fel, veți putea continua acest stil de viață și, astfel, întreaga dvs. schimbare a stilului de viață poate avea succes!

5. Te vei simți mai bine!

Probabil că vei fi mult mai fericit dacă obiectivul tău este să fii sănătos și să nu te încadrezi într-un pantalon irealist frumos, înfometându-te de moarte. - Te vei simți mai bine fizic! Spune Chris. „Vei avea mai multă rezistență și o rezistență mai bună! Veți avea o dispoziție mai bună și vă veți simți mai bine în general. Nu vei muri de foame și sănătatea va fi mult mai importantă pentru tine decât arată! ” El a adăugat.

Care este diferența dintre cele două percepții? După confuzia lui Aliz, s-a înscris la un curs pentru a ajuta la menținerea sănătății și a pierde în greutate pe termen lung. A pierdut mai mult de 20 de lire sterline în jumătate de an și a devenit unul dintre cei mai retrași studenți care a fost cel mai activ. Aleargă câțiva kilometri pe zi și și-a stabilit un obiectiv pentru semimaratonul de anul viitor. Incredibil, dar cu adevărat adevărat!

"Fă-o pentru tine, nu pentru celălalt!" Spuse Aliz. „Odată ce vei vedea schimbarea în tine, vei fi mult mai încrezător! Doar povestea mea poate spune. M-am bucurat din ce în ce mai fericit și acum sunt complet mulțumit de silueta mea! ” Aliz închise conversația.

Ei bine, sper că ne-am ajutat, iar acum chiar o să arunci blugii tăi frumoși:)