5 motive pentru care o dietă fără gluten singură nu vă va reduce greutatea

O dietă fără gluten devine din ce în ce mai frecventă în rândul celor care nu suferă de nicio sensibilitate alimentară, vor doar să scape de câteva kilograme, dar nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a schimba stilul de viață. Deși făina albă merită cu adevărat evitată, glutenul nu trebuie eliminat complet din corp și nici nu este întotdeauna eficient pentru dietă.

1. Nu tocmai ingrediente dietetice

Doar pentru că un produs nu conține gluten nu înseamnă că este dietetic în sine. Faptul că grâul nu conține făină fină contează foarte mult, desigur, dar multe alte ingrediente de îngrășare pot fi prezente și în produse. Exemple sunt zahărul, produsele lactate, aditivii artificiali, care, deși fără gluten, sunt fără îndoială ingrediente extrem de îngrășătoare și se găsesc adesea în produsele fără gluten.

dietă

2. Conținut mai mare de calorii

Dacă doriți cu adevărat o dietă de succes, ar trebui să acordați mai multă atenție nu numai ingredientelor, ci și conținutului caloric. Există câteva delicatese sănătoase care nu conțin gluten și nu contribuie la pierderea în greutate. Exemplele includ mierea, semințele oleaginoase și unele fructe bogate în carbohidrați, cum ar fi bananele.

3. Doze mai mari

Oricine mănâncă fără gluten face adesea greșeala de a consuma mai multe porții sau mai mari sau, mai des, de a se recompensa cu dulciuri fără gluten. Deoarece caloriile împotriva alergenului pot să nu lipsească din aceste nasiks, este o idee bună să nu mai spumați pentru a atinge obiectivul dorit.

4. Mai puține sporturi

Deoarece mulți oameni cred că o dietă fără gluten nu este doar sănătoasă, ci și consumatoare, își petrec tot sau mult mai puțin timp exercițiul. Aceasta nu este în niciun caz o soluție bună, întrucât o dietă variată și corectă nu declanșează sportul, la fel ca și invers. Mai ales că o dietă fără gluten nu aduce beneficii tuturor.

5. Dieta monotonă

Respectarea proporțiilor corecte de proteine, carbohidrați, grăsimi este, de asemenea, importantă pentru sănătate și pierderea în greutate. De îndată ce acest lucru este supărat, se pot dezvolta boli și efecte asupra yo-yo. Cei care omit anumite alimente, ingrediente, alergeni din dieta lor sunt mai predispuși să consume o dietă unilaterală, exagerând anumiți nutrienți în timp ce consumă puține sau deloc alte alimente.