8 motive pentru a nu bea alcool

Știm că un pahar sau două de vin de calitate pot fi chiar sănătoase, dar știai cât de mult ai putea dăuna corpului tău cu o noapte de cocktail?

Iată 8 motive pentru a vă lăsa paharul după câteva înghițituri.

1. Scade valoarea antrenamentului

Nu este cel mai plăcut lucru să începi antrenamentul cu capul dureros și stomacul învârtit, dar alcoolul poate avea consecințe mult mai dure. Se deshidratează, adică elimină apa din corp. Alcoolul reduce capacitatea organismului de a se regenera, iar alcoolizarea grea începe, de asemenea, să descompună mușchii construiți până acum.

2. Distruge-ți ADN-ul

S-a făcut un mic experiment bun pentru asta. Membrii unui grup nu beau băuturi spirtoase, iar celălalt grup avea aproximativ 3 halbe de bere pe săptămână, ceea ce încă nu este o cantitate mare. Cu toate acestea, în grupul de băut, sa demonstrat că au suferit de două ori mai multe daune celulare decât grupul de abstinenți. Gândește-te la ce s-ar putea întâmpla în corpul tău după un cocktail intens.

3. Crește pofta de mâncare

Apropo, alcoolului nu îi lipsesc caloriile, gândiți-vă doar la ceea ce face un cocktail Margarita. Cu toate acestea, poate provoca chiar foamea de lup. Cu cine nu s-a întâmplat ca după câteva beri să înceapă să poftească o pizza irezistibilă? Și vă poate reduce deja dieta acasă, deoarece combinația băutură + mâncare poate însemna până la 6.000 de calorii în plus.

4. Distrugeți corpul feminin

Corpul feminin conține deja mai puțină apă decât un bărbat și mai puține enzime responsabile de descompunerea alcoolului. Mai mult, consumul intens de alcool poate provoca depresie, anxietate, tulburări de memorie, crește riscul de accident vascular cerebral, deteriorează mușchiul inimii, crește riscul de cancer mamar, afectează ficatul. Trebuie clasificat în continuare?

5. Crește tensiunea arterială

Femeile sunt, de asemenea, mai vulnerabile decât bărbații în această privință, întrucât este mai puțin alcool pentru a avea probleme cu tensiunea arterială. Puteți zdrobi câteva halbe de bere pe săptămână pe săptămână și, din păcate, acest efect al alcoolului va fi resimțit în curând.

6. Te face deprimat

Este posibil să experimentați efectele neplăcute ale alcoolului nu numai asupra corpului, ci și asupra dispoziției. Alcoolul nu cauzează doar depresie generală. Mulți oameni se uită la fundul paharului pentru a-și ameliora temporar tristețea, dar de cele mai multe ori este coaptă invers, deoarece alcoolul crește doar senzația de depresie.

7. Distruge-ți somnul

Mulți oameni scapă un pahar de vin înainte de culcare pentru a ușura somnul, dar adevărul este că alcoolul, în special o mulțime de alcool, reduce durata fazei REM, deci este adevărat că cazi mai repede dar te trezești repede, după care în zadar ai încerca să adormi capul.

8. Crește riscul de deces

Dacă toate acestea nu ar fi fost suficient de descurajante pentru a opri consumul obișnuit de alcool, este bine să știm că alcoolismul crește șansa de a muri cu 10% în grupa de vârstă 20-64 de ani.