10 motive pentru care bei smoothie-uri verzi

Februarie 2016 02./Compus de: Esther/Categorie: Stil de viata sanatos

Încep cu ani de zile din smoothie-urile de fiecare dimineață, dar cumva smoothie-urile verzi nu au fost încă una dintre rețetele mele preferate. Nu atât de mult încât aș putea conta pe cele două mâini de câte ori o băutură verde a intrat în paharul nostru.

Acum, totuși, pe măsură ce am compilat o listă de fructe și legume disponibile în prezent pentru Provocarea Smoothie de reumplere a vitaminelor de iarnă, a trebuit să realizez că acesta din urmă este cu siguranță mult mai ușor de obținut. Rafturile se prăbușesc aproape sub legumele domestice de sezon și sunt, de asemenea, mult mai ieftine decât fructele aduse de departe. Așa că m-am uitat mai atent la subiect și am găsit o mulțime de argumente cu privire la motivul pentru care ar merita să consumăm smoothie-uri verzi. Uite:

10 motive pentru care bei smoothie-uri verzi

1. Conțin o mulțime de vitamine

Smoothii verzi contribuie la o dietă mai sănătoasă și mai curată, deoarece conțin toate vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru o dietă echilibrată. De exemplu, broccoli crud este bogat în acid folic, în timp ce avocado este bogat în potasiu și magneziu.

2. Mai sănătos decât sucurile de fructe și legume

Marele avantaj al smoothie-urilor este că conțin fructe și legume întregi împreună cu fibrele, în timp ce sucurile de fructe și legume filtrate conțin o cantitate concentrată de vitamine și substanțe nutritive, deci nu ar trebui și nu ar trebui consumate cu moderare.

3. Cel mai bun mod de a consuma legume crude

Deși sunt hotărât să duc un stil de viață sănătos, de multe ori am probleme să mănânc cantitatea potrivită de legume. Marele avantaj al smoothie-urilor verzi este că putem mânca frunze de kale, spanac, avocado sau doar pătrunjel crud, în timp ce nu simțim deloc gustul din cauza fructelor adăugate. Efectele benefice, cu toate acestea, sunt cu atât mai mult cu atât.

4. Ușor și rapid de realizat

Dacă ați mai făcut smoothie-uri înainte, știți că a face un smoothie nu este mare lucru. Tot ce aveți nevoie este un blender și puteți începe producția.

5. Foarte ieftin

În comparație cu sucurile de fructe și legume cumpărate din magazin, prețul smoothie-urilor verzi de casă este uimitor de ieftin și, cu un singur pahar, puteți obține o mulțime de vitamine vii și substanțe nutritive vii în corpul dumneavoastră.

6. Copiilor le place și ele

O problemă recurentă cu copiii este că, deși le place să mănânce fructe, ei se uită și la vederea legumelor. Cu ajutorul smoothie-urilor verzi, puteți remedia cu ușurință și această problemă. Inițial, este mai bine să păstrezi raportul de 30% verde, 70% fruct în comparație cu 40/60 obișnuit, dar numai atâta timp cât te obișnuiești cu aromele, atunci poți crește frumos proporția de frunze verzi.

7. Sursă de energie durabilă

Legumele conțin mai puțin zahăr decât fructele, astfel încât smoothie-urile făcute cu verdeață asigură o alimentare mai durabilă și uniformă.

8. Conținut scăzut de calorii

Legumele sunt sărace în calorii, dar smoothie-urile făcute din ele sunt foarte hrănitoare. Prin urmare, ele pot fi chiar perfect integrate într-o dietă. Cantitatea mare de fibre și apă vă umple stomacul și vă puteți simți imediat după un prânz consistent. Smoothii verzi contribuie la reducerea poftei și a foametei. Mai mult, chiar și 1-1 mese pot fi declanșate cu aceasta.

9. Ușor de digerat

Băuturile netede sunt mai ușor și mai ușor de digerat decât fructele și legumele crude datorită amestecului. Prin urmare, poate fi consumat și de cei care suferă de probleme digestive.

10. Soluție bună împotriva deshidratării

Experții spun că ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă curată pe zi pentru a umple cantitatea de lichid de care are nevoie corpul dumneavoastră. Mulți oameni nu beau nici măcar jumătate din asta pentru că nu le place gustul apei. Și pentru ei, un smoothie verde poate fi o alegere bună, deoarece poate fi diluat cu cantități și mai mari de apă, astfel încât să îl puteți bea toată ziua, ca un suc. Între timp, hidratează corpul neobservat.

După aceea, nu există nicio îndoială că sucurile verzi vor fi mai frecvente în următoarea provocare cu un milkshake. Nu trebuie să mai aștepți atât de mult! Plecăm pe 15 februarie!
Aplicați aici la Challenge Smoothie pentru reumplerea vitaminelor de iarnă, deoarece am ascuns multe smoothie-uri verzi în rețete!

Dacă ți-a plăcut postarea, dă clic pe Apreciază sau Distribuie!