4 motive pentru care nu beți cafea „antiglonț” !

Ai auzit de cafea „antiglonț”? Dacă nu, ascultă!

motive

Ați auzit de cafea antiglonț sau antiglonț?

Dacă nu, ascultă! Este o băutură destul de populară, mai ales în rândul celor care urmează o dietă ketogenică, dar și altora le place să o încerce. Acesta poartă numele lui Dave Asprey, deși o băutură ca aceasta care exista înainte de el a fost băută doar cu ceai. Nu este cea mai sănătoasă băutură, dar există și capricii mai neobișnuite și mai nebunești (de exemplu, cure de supă, clisme etc.).

Reteta:
1 ceașcă de cafea neagră
2 ek. unt organic nesărat
2 buc. Ulei MCT

Aceste ingrediente trebuie amestecate și apoi băute la micul dejun. Cu toate acestea, v-aș sfătui să luați micul dejun în schimb!

Mulți oameni beau în loc de micul dejun, spunând că înlocuiește micul dejun, asigură o concentrare mai bună, promovează arderea grăsimilor, suprimă foamea, menține creierul la capacitate mare și energizează. Cred că are mai multe dezavantaje decât avantaje, dar, desigur, știu că sunt cei care intră în această băutură și nu au efecte negative specifice.

Nu sunt un fan al acestui tip de cafea, motiv pentru care nici nu o recomand! Iată 4 motive pentru care nu !

1. Te îngrașă

Nu este o băutură care arde grăsimile, ci mai degrabă te ajută să devii mai gras. Puteți aduna fără probleme până la 50g de grăsime și 4-500 de calorii. Unii oameni beau și 2 astfel de băuturi pe zi, contează doar pe ea.

2. Crește nivelul de grăsime din sânge

1-2 căni de cafea conțin mai multe grăsimi saturate decât se recomandă în general, deci este mai bine să le moderăm consumul. Grăsimile saturate provin din unt și MCT din uleiul de cocos. Crește nivelul LDL și al apolipoproteinei B. Acesta din urmă, care este deosebit de îngrijorător. Este probabil ca toți acizii grași saturați să crească rapid nivelul glicemiei și al trigliceridelor. Acest lucru nu este foarte bun. Mulți oameni se lipesc de uleiul MCT, deoarece este sănătos și îi ajută să devină subțiri. Există studii pe această temă care arată că are un efect modest de ardere a caloriilor, dar acest lucru nu trebuie luat prea în serios.

3. Te face mai sănătos în general

Boabele de cafea sunt bogate și variate în polifenoli. Un mic dejun mediu cu ouă, fulgi de ovăz, iaurt, cafea medie oferă o valoare nutrițională mai bună decât cafeaua antiglonț. Dacă beți acest lucru dimineața pentru restul zilei, trebuie să fiți conștiincios pentru a compensa lipsa de nutrienți dimineața.

4. Poate provoca diaree

Corpul nu este inventat pentru a digera acea cantitate de grăsime în locul unei jardiniere. Mulți oameni pot avea diaree după ce au băut acest tip de cafea, ceea ce admitem că nu este un lucru plăcut de făcut. Corpul se poate adapta la o mulțime de lucruri, dar nu cred că asta este ceva cu care mulți oameni vor să experimenteze. Cine vrea să se spele în mod regulat + dureri de stomac?

Mai degrabă puneți 1 linguriță. cacao fără zahăr din cafea, bogată în polifenoli, scăzând astfel tensiunea arterială și îmbunătățind și funcția endotelială.