5 obiceiuri cu care putem trăi până la 10 ani

Modul nostru de viață are un impact atât de semnificativ asupra sănătății noastre, încât putem trăi mulți ani de acum înainte prin introducerea și schimbarea anumitor obiceiuri. Dr. Péter Vaskó, specialist la Cardio Center, a rezumat cele mai importante informații.

Cele 5 elemente cruciale ale stilului nostru de viață

Dovezile efectelor stilului de viață asupra sănătății se acumulează de ceva timp, așa cum a fost evidențiat într-un studiu recent publicat în revista Circulation a American Heart Association. Cercetătorii și-au bazat studiul pe faptul că, deși America este una dintre cele mai bogate țări din lume, aceasta ocupă doar locul 53 în ceea ce privește speranța de viață, potrivit datelor OMS din 2015. Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au analizat, prin urmare, evidența sănătății a peste 123.000 de oameni, studiind două serii mari de studii cu o durată medie de 30 de ani.
A fost examinată prezența următorilor cinci factori de stil de viață:

fumat,
activitate fizica,
indicele de masă corporală (IMC),
dietă,
consumul de alcool.

Rezultatele au arătat că femeile care nu au fumat, au exercitat o intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute pe zi, au avut un IMC normal, au luat o dietă echilibrată și au consumat nu mai mult de o băutură pe zi, au trăit în medie cu 14 ani mai mult decât femei care au făcut o singură zi și nici nu au încorporat elementul de mai sus în viața lor. Minele masculine au avut 12,2 ani dintr-o astfel de comparație a câștigurilor.

Chiar și la cel mai mic risc, investigația este importantă

Articole conexe care vă pot interesa:

Autentificare pentru testare:

CardioCenter - sigur, desigur