10 ACTIVITĂȚI ZIOTECE PENTRU A ARD CALORII BUNE

Nu numai că sportul arde calorii, dar corpul nostru are nevoie de energie în toate activitățile sale fizice și mentale. Iată 10 exemple zilnice de lucruri pe care le poți face și care îți pot determina și mărimea hainelor, deoarece acestea ard 300 de calorii pe oră! În plus, veți avea ce trebuie să fie!

care

Acest lucru se explică de la sine, deoarece o plimbare rapidă este unul dintre cele mai bune antrenamente moderate, ceea ce este, de asemenea, bun, deoarece, deși arde un număr relativ mare de calorii, economisește articulațiile. Evident, nu numai că câinele poate fi plimbat, ci ne putem obișnui să parcurgem anumite distanțe pe jos. De exemplu, dacă sunteți la doar 2 stații de tramvai de la destinație, nu așteptați vehiculul, dar începeți acum. Acest lucru crește semnificativ numărul de calorii arse în timpul rutinei zilnice.

Transformați-vă datoria cea mai puțin preferată în petrecere și energizare, punând muzică puternică și rapidă și privind-o ca un sport de la început. Fii vesel, dansează și transpiră bine în timp ce aspiri, șterge, șterge praful și curăță ferestrele! Fii atent la mușchii tăi, fii strâns! Are într-adevăr o valoare sportivă reală, apartamentul va străluci și vei fi foarte fericit cu tine când ai terminat.

Măturat, greblat, lopătat, plivit - murdărește-ți mâinile și fii extrem de mândru de performanța ta și de tine. Creați o grădină de legume sau o mică grădină de bucătărie, care vă oferă o oportunitate constantă de a face mișcare și de unde puteți pune legume proaspete și sănătoase pe masă.

Băieții tăi joacă fotbal? Aruncă sau merg cu bicicleta pe stradă? Nu stați și priviți, ci stați între ei! În funcție de intensitate, puteți arde sute de calorii și vă va umple suplimentar și vă va îmbunătăți relația cu cei mici dragi.

Împingerea coșului de cumpărături printre rândurile supermarketurilor: este cel puțin 200 de calorii pe oră, dar împreună cu pantofii, rezultatul final va fi mult mai mare. Nu economisiți, dar bucurați-vă de probleme, mergeți la supermarket, apoi mergeți la piață, ca să nu mai vorbim de magazinul din apropiere, unde puteți ajunge cu ușurință pe jos.

Rearanjarea apartamentului este un sentiment de eliberare și umplere spirituală. Noutatea este întotdeauna bună, nu întârziați mutarea patului perpendicular pe fereastră, va fi mult mai bine după aceea. Ca să nu mai vorbim că mobilierul mare este teribil de greu, așa că va fi ca și cum ai frământa.

Lucrările mici sau mari, cum ar fi instalarea unui oblon rupt, înlocuirea unui rezervor de toaletă sau găurirea unei tije de cortină, arde multe calorii. Și acestea sunt, de asemenea, lucruri de care poți fi apoi mândru că nu ești leneș și că le poți face.

Nimic nu face ca un apartament să fie mai familiar decât dacă este gătit în el în mod regulat și familia mănâncă împreună cel puțin o dată pe zi. Puneți muzică bună și puneți deoparte două ore de gătit cel puțin de două ori pe săptămână. Arzi cel puțin 100 de calorii pe oră, dar dacă dansezi între timp, poți arde mult mai mult. Doar nu vă tăiați degetul!

Dacă locuiți în oraș, probabil că ați aruncat gunoi, un șanț bătut pe gazon sau aruncări ilegale în zona dvs. Voluntariatul este un lucru grozav, adunați-vă împreună cu vecinii și înfrumusețați zona! Între timp, multe sute de calorii vor arde și viața ta socială va crește.

Nu toată lumea poate și vrea să spele o mașină, dar mulți oameni au ocazia. Nu aveți nevoie de alte produse chimice sau instrumente, săpun lichid simplu și apă călduță într-o găleată, un burete mare sau o perie moale și ați terminat. La final, clătești cu două găleți cu apă și totul strălucește. Vara, la căldură mare cu furtun este chiar mai bine distractiv. Implică familia, fă-o împreună!